健康指南：立春时节忌吃啥

随着春天的到来，万物复苏，阳气生发。在这个季节，我们的养生方式也应该随之调整，逐渐从秋冬的养阴过渡到春夏的养阳。护肝是春季养生的关键，因为肝与春相应，主情致。保持心情舒畅，防止肝火上升至关重要。

立春之后，我们迎来了充满生机的春天。在这个季节，晚睡早起是顺应自然的作息方式。随着气温回升，我们也应该增加户外活动时间，促进血液循环。春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏和缓的运动都是很好的选择。要避免剧烈运动和过度劳累，以免耗伤阳气。由于春季气候仍干燥，补充水分也是必不可少的。

在饮食方面，春季饮食调养要考虑到阳气初生，宜食辛甘发散之品。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春后饮食忌酸。可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、丹参等草药以及大枣、豆豉等食品。春季还应该少吃过于辛辣、油炸、烧烤的食物，以免损耗阳气导致上火。

那么，应该吃什么来护阳气呢？春季饮食调养要投其脏腑所好。一些具有辛甘发散性质的蔬菜如油菜、香菜、韭菜等都是非常好的选择。适宜的调味食物如生姜、葱、大蒜等也可以适当食用。多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合等，也是春季养生的不错选择。

在春季这个充满生机的季节里，我们要顺应自然的变化，调整生活方式和饮食习惯，以养肝护肝为中心，保持健康的生活方式。