宝宝夏天总是容易吃坏肠胃

夏季，炎热的天气常常让许多宝宝食欲不佳，甚至引发消化不良。作为妈妈，需要特别关注宝宝的饮食。那么，在夏季，宝宝的饮食应注意哪些要点呢？

由于夏季气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引发消化不良或肠道传染病。妈妈需要适量增加宝宝的食物摄入，以保证充足的营养。建议给宝宝食用一些清淡易消化、少油腻的食物，如富含维C、胡萝卜素和无机盐的蔬菜，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等。这些蔬菜可制作成凉菜，加些蒜泥，既清爽可口，又有助于预防肠道疾病。

为了增进宝宝的食欲，妈妈可以多给宝宝食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，这些食物脂肪含量低、口味清淡，非常适合宝宝。豆浆、豆腐等豆制品所含的植物蛋白也是宝宝营养吸收的最佳选择。在烹饪过程中，建议鱼宜清炖，不宜油煎炸，还可使用酸辣等调料来刺激宝宝的食欲。

白开水是宝宝夏季最佳的饮料。夏季宝宝出汗多，体内水分流失快，宝宝对缺水的耐受性比成人差。除从奶和食物中摄取的水分外，宝宝夏季应额外摄入约1100-1500毫升的水。这一点非常重要，不仅有助于解暑，还能缓解便秘。

宝宝的胃肠道功能尚未发育完善，过多食用冷饮会刺激肠道，引起腹泻、腹痛等不适。建议宝宝少吃冷饮和冷食。

由于夏天气温高，食物容易变质，妈妈应尽量避免给宝宝吃剩饭剩菜，确保食材的新鲜。宝宝的体质较弱，消化系统也还在发育中，所以夏天的饮食需要妈妈们格外关注。让我们一起努力，为宝宝打造一个健康、营养的夏季饮食计划吧！