节后老胃病如何自我调理

重视体育锻炼，筑牢健康之基

经常进行体育锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，更可以优化我们的胃肠道功能。运动能刺激胃肠道蠕动和分泌，促进食物的消化以及营养成分的吸收。它还能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，从而减缓消化系统的老化进程。侯主任建议，饭后应避免立即进行剧烈活动，最好休息半小时后再活动。

每晚睡前，您可以躺在床上，用两手轻轻按摩腹部，上下往返约40次。或者以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩60圈。这样的按摩长期坚持下去，能帮助脾胃运作，消除积滞，疏通秽气，对脾胃起到良好的保健效果。

定期体检，疾病早发现早治疗

在我国，胃癌的发病率在各种肿瘤中居高不下。胃病如果得不到及时治疗，可能会引发胃溃疡、胃癌等严重后果。侯主任强调，如果您感到胃部不适，应及时就医，进行专业检查。胃病只要早期发现，并在医生的指导下正确治疗和调养，是完全有可能治愈的。

胃镜是诊断胃病的金标准，侯主任建议40岁以上和胃部有疾病的人群，每年至少进行一次胃镜检查。虽然有些人对胃镜检查有恐惧感，但随着医学的发展和医疗技术的提高，胃镜检查已经成为一项非常成熟的技术。如今，各大医院推出的无痛胃肠镜技术检查，只需在患者的静脉中注入少量药物，病人就能在“清醒镇静”或睡眠状态中完成整个检查和治疗。检查结束后，只需几分钟就能清醒，无任何痛苦和后遗症。这一技术的出现，无疑为许多人解决了检查的困扰。