坐月子该如何吃水果呢

水果煮熟了吃不仅有助于抵御月子期间的寒邪侵袭，还能实现养生效果。某些水果只需稍微蒸煮一下，便化身为具有疗效的“良药”。

橙子：月子期间如出现感冒或咳喘，可以尝试用少许盐蒸橙子食用。将橙子在温水中浸泡二十分钟，然后在顶部切开，撒上一点盐，并用筷子在果肉上打几个洞让盐渗透进去。将橙子放入锅中蒸大约十五分钟。

柚子：蒸煮后的柚子具有清火化痰、预防血栓的功效，是坐月子期间久坐不动的理想水果选择。将新鲜柚子留皮去核后隔水蒸，然后加入红糖调味即可食用。

苹果：蒸熟后的苹果有助于排毒、促进消化并防止便秘。只需将苹果洗净后带皮切成片状，放入小碗中隔水蒸五分钟，稍微冷却后即可享用。

红枣：干枣的枣皮较硬，不适合脾胃虚弱的人食用。将干枣蒸熟后食用是最有效的方法。对于气血亏虚、肝肾不足的人群，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸食。

香蕉：蒸制的香蕉具有清热润肠的功效。准备一些枸杞浸泡在清水中备用，将香蕉切片后放入碗中，然后上锅隔水蒸十分钟左右。出锅后，加入泡好的枸杞装饰即可。

梨子：炖汤的梨子具有清热润肺、止咳化痰的作用。将雪梨去皮去核切块，在锅内加入清水煮沸后，加入雪梨块和枸杞，用小火炖煮3-5分钟，再加入冰糖待其融化后即可饮用。梨虽性寒，但煮成汤后寒性降低，润燥清火的效果更佳。各种水果的蒸煮方法既简单又实用，为了健康不妨一试哦！