白露时节健康贴士教你养生

白露季节来临，阴气逐渐加重，我们该如何养生呢？在这个典型的秋季气候里，人们可能会因为饮食不当或外感风寒而出现急性腹泻。由于脾胃受寒是主要原因，我们必须注意避免脾胃受寒凉侵袭。此时正是养生的关键时期，让我们了解一下这个季节需要注意的事项。

在白露时节，由于昼夜温差逐渐加大，我们必须避免贪食寒凉。饮食不当易导致脾胃机能失常，加之立秋后脾胃功能尚未完全适应夏季的虚冷状态转变过来，贪食生冷瓜果等食品会导致腹痛腹泻。除了凉性瓜果外，苹果也不宜多吃，虽然其有生津止渴润肺等功效，但过量食用可能导致腹泻。防治脾胃受寒的关键在于腹部保暖。在这个季节，穿着不宜过于暴露，特别是老年人应及时增减衣物，选择轻柔松软保暖性强的材料，夜晚也要做好保暖措施，避免腹泻的发生。

对于急性腹泻患者来说，大多数属于自限性疾病，身体会自行康复。但在康复过程中要注意补水，避免脱水。若腹泻不见好转甚至加重，应及时就医。“薄衣御寒”是一种养生方法，意指在秋冬季节不要过早穿上厚衣服，让身体逐渐适应寒冷天气。这样可以避免毛孔过早闭合导致寒气入侵。但是秋冻也要适度，早晚温差大时要及时添加衣被，避免感冒或其他慢性病诱发加重。在秋冻的过程中，一些身体部位如头部、脚部、肚脐等应该特别保暖，避免受寒导致身体不适。因此在这个季节里既要顺应自然变化又要注重自我保健让身体在寒冷的季节里保持健康的状态。