新妈产后腰痛的三个原因

产后腰痛是已生育女性常见的困扰，通常背后存在多方面的原因。

这可能与生理性缺钙有关。怀孕期间，女性体内激素的变化导致身体系统发生一系列调整，钙作为骨骼代谢的重要元素，在孕期需求量大增。尽管孕妇日常饮食已经努力满足营养需求，但往往无法满足她和胎儿对钙的双重需求。分娩是一场对女性身体的高要求挑战，耗尽了大量能量。产后，母亲们常常坚持母乳喂养，这使得钙流失更为严重，缺钙便容易导致腰痛。

产后腰痛也可能源于劳累过度。由于怀孕和生产导致的骨骼系统变化，如骨关节略微宽松、肌肉韧带张力下降等。与男性相比，女性的肌肉和韧带张力较弱，部分产妇由于体质原因或产后休息不当，过早站立或久坐，可能导致妊娠期间松弛的骶髂韧带无法恢复，从而引起肌肉、韧带和结缔组织的劳损和疼痛。

姿势不当也是产后腰痛的一个原因。妈妈在喂奶时常常低头看着宝宝，长时间的喂奶和频繁的次数容易造成疲劳。为了夜间照顾宝宝方便或哺乳时的舒适，妈妈可能会习惯性地保持一个睡姿；或是出于对宝宝的爱护，长时间抱着宝宝，这些都会导致单侧肌肉疲劳，引发产后腰痛。

除了上述原因，产后腰痛还可能由多种因素引起，如产后受凉、起居不慎、腰骶部疾病以及外部伤害等。每一个新妈妈都需要得到充分的关爱和休息，以更好地恢复身体健康。