日本鱼肝油

通过食物来补充钙质是一种十分可行的方式。虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜、乳类、糕干粉、代乳粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等都是富含钙质的食物。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈可以多吃这些食物，因为食物中的钙质可以通过乳汁传递给宝宝，而且吸收效果还非常好，更加安全可靠。

除了服用鱼肝油，晒太阳是获取维生素D的另一种安全途径。每天让宝宝在阳光下活动大约一个小时，这样既可以获得维生素D，又能促进钙的吸收，有助于宝宝的健康成长。有一种说法认为吃日本鱼肝油可以预防近视，这其实是一种误解。

在旅游日本时，导游常常会推销鱼肝油，声称日本孩子近视率低是因为他们从小就吃深海鱼肝油。但实际上，随着游戏机、手机的普及，日本未成年人的近视率并不低。据日本文部科学省公布的数据显示，2014年,日本视力低于1.0的学生在各学龄段的比例都不低。一些在日本的华人认为，即使看上去日本小学生比中国小学生近视少，也是因为日本学生的课外活动多，作业少，与吃鱼肝油无关。

有知情人士透露，备受中国游客喜爱的所谓“日本制造的深海鱼油”，其实很可能是在澳大利亚生产，然后到日本进行分包，再以高价卖给中国游客。实际上在日本，深海鱼油产品的价格只需要2000日元。在购买时应该谨慎选择，理性消费，避免因为不实宣传而浪费金钱和信任。