脸肿了怎么办(脸浮肿了怎么办)
水肿让很多都市丽人倍感困扰,尤其是每天起床后,晚上哭过之后,早上起来整个脸,尤其是眼睛都会肿,显得人脸大一圈,脸胖了一圈,就像猪刚鬓一样。
要想解决水肿问题我们要弄清楚脸部浮肿的原因。
要想判断自己是不是水肿体质,可以直观的从面部状态感受到,可以观察自己的体重,水肿体质的人一天的体重差可以达到3-4斤。一般形成水肿体重的原因多是因为身体代谢能力差,可能跟肝肾功能有关,所以如果浮肿特别厉害建议去医院看看。还有比较常见的就是钠离子滞留体内,通俗一点就是盐吃多了,导致水分滞留在体内。水肿与作息也是息息相关的,例如喜欢吃冰冷食物,导致体内血液循环差;重口味,摄入过多油盐;缺乏运动,久坐族和久站族,导致循环和代谢差;营养不均衡,挑食,导致体内缺少某种矿物质。
所以要想改善水肿体质以上的不良作息都得改正,忌吃过咸的食物,适度的运动。
那么有哪些方法可以缓解脸部水肿呢?尤其对于每天要出门的上班族来说有没有急救的措施呢?
1,黑咖啡。很多明星都使用的方法,他们为了上镜以及保持良好的面部状态。清早一杯黑咖啡,提神醒脑,对于消水肿也是相当有效的。
2,按摩。早上使用面霜的时候可以配合一些按摩手法,尤其是面部和耳后有一些穴位,对于去水肿是很有帮助的。
3,使用一些紧致提拉的美容仪器。现在市场上各种美容仪很多,大家可以根据自己的需求选择一款可以按摩提拉的仪器,觉得仪器很贵的话可以选择简单的面部刮痧板,在使用护肤品的配合这些仪器也可以做到事倍功半的效果。
5,薏仁丸。这是在日本很火的产品,里面有浓缩的薏仁精华,薏仁对于美白祛湿也是有很好的效果的,大家可以买来试试,每天吃一颗,久而久之可以改善水肿体质。
6,消水丸。这也是日本的产品,前段时间很火,很多明星都推荐过,亲测也是比较有效的,可以早上服用,摆脱疲惫。
7,红豆薏米。如果觉得以上那些保健品食用下来不放心,不如就简单的喝喝红豆薏仁茶,或者自己炒一些薏米和赤小豆,然后煮水喝,可以消水肿,而且减肥效果也很好,这个霍思燕有推荐过哦。
8,含有咖啡因的护肤品。有段时间很火的护肤品the ordinary,里面有一个眼部精华是含高浓度咖啡因的,咖啡因可以缓解水肿,大家可以尝试。
9,瑜伽,有氧运动。许多早上起来十分钟的瑜伽,可以有效的缓解水肿,疏通淋巴和血液,还可以活动筋骨。有氧运动是最有效的,比如慢跑,跳绳这类,可以加速新陈代谢。
10,既然说到了饮食上要少吃高纳的食物,可以多吃高钾的食物,因为钾是纳的天敌,比如香蕉,海藻,黑豆,红豆,薏仁,西瓜等食物,非常利尿消水肿。
11,泡脚。泡脚的好处真的不需要赘述了吧,每天睡前泡个脚,可以缓解疲劳,促进血液循环。
差不多以上就是我出的干货了,希望大家都美美哒~
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