很多种方法减肥都很有效，但最重要的唯有“自律”二字。下面有两种亲测有效的方法，仅供参考！

台湾MM减肥法

我用这种方法一个月瘦了18斤，很有效，但是需要强大的毅力。

方法主要分为四个周期：第一周以天为单位进行进食，吃肉就不可以碰淀粉，吃淀粉就不可以碰任何蛋白质，也就是鸡鱼肉蛋之类的，蔬菜都可以正常吃。第二周是禁止进食淀粉食物，第三周第四周比较艰苦，相当于节食，如果坚持下来，有人的体质可以瘦20斤不止。具体细节可以自行搜一下哦。

我当时身体是有点副作用，有点发虚流汗头晕，后来恢复饮食反弹了几斤，但是总之算下来瘦了十几斤。

跳绳减肥法

跳绳减肥法是我认为能量消耗较大、能够修身美体的有氧运动，如果自制力强的姐妹可以尝试，控制饮食加每天3000个跳绳，一定会瘦下来。一定要注意跳绳前后拉伸哦，不然你跳了一天之后就下不了地。

祝各位小仙女2020暴瘦发财！