跳高背越式怎么速成(背越式一周速成方法)

1、被约束跳高一周速成的方法是重点加强起跳技术和过杆技术，起跳技术和过杆的技术分别是背越式跳高的关键和难点，掌握了这两项技术基本上就可以采用背跃式跳高技术进行训练和比赛了。
2、起跳和过高技术是保证跳高成绩的核心只有掌握了这两项技术才能有效的提高比赛成绩。