100种高热量的食物排行(要减肥，哪些属于高热量

在追求健康减肥的道路上，了解哪些食物是减肥路上的“绊脚石”至关重要。花姐为您盘点的这十二种高热量食物，可谓是减肥的MM们需要特别警惕的“雷区”。

黄油和奶油这两种食物，它们含有大量脂肪，摄入过多会导致高脂血症、脂肪肝和肥胖症。仅仅一小口黄油或奶油，就可能让您摄入大量的热量，这些热量足以让您的减肥计划功亏一篑。

再来说说核桃和巧克力。核桃虽然营养丰富，但其脂肪含量极高，每100克核桃仁就含有大量脂肪。而巧克力不仅糖分高，其脂肪含量也不容小觑。喜爱这些美食的朋友们，需要增加运动量来平衡摄入的热量。

薯片、曲奇饼和热狗肠，这些美味的小吃和零食，也是减肥路上的大忌。薯片中含有大量淀粉和脂肪，曲奇饼则含有高量的糖和脂肪，而热狗肠经过烧烤或油炸，其油脂和脂肪含量更是惊人。

全脂奶粉、酥糖和蛋糕，这些看似日常的美食，也是减肥的隐形障碍。它们或多或少都含有糖分和脂肪，过量食用会导致体重上升。

至于方便面和汉堡，它们虽然方便美味，但热量和脂肪含量极高，长期食用不仅会导致肥胖，还可能增加患癌症的风险。

减肥并非易事，需要我们付出努力和坚持。在饮食方面，除了知道哪些食物需要避免，更重要的是保持均衡的饮食，多吃蔬果、高蛋白食物和粗粮，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。只有这样，我们才能更好地实现健康减肥的目标。