掉头发吃核桃有用吗 只能预防不能根治

说到核桃，那是与美丽秀发紧密相连的。多吃核桃，头发健康有光彩，孕妇食用更能赋予未来宝宝一头浓密乌亮的秀发。但当我们面对脱发问题时，核桃能否成为我们的救星呢？

对于核桃对于脱发的效果，植发医生有话要说。核桃含有的精氨酸、油酸及抗氧化物质，确实有益于心血管健康，常食核桃还能健脑益智。而关于脱发，核桃虽可强韧发根、有效防止脱发，但对于已经脱发的人来说，它并不能完全治愈。

那么，我们为何会遭遇脱发呢？原因众多：

1. 生活、工作的压力导致的内分泌失调，长时间的精神紧张、熬夜都会破坏我们的休息时间，使身体长时间处于失调状态，导致内分泌失调，毛囊缺乏营养而萎缩脱发。

2. 物理性和化学性脱发也不可忽视。长期接触放射源、长时间对着电脑手机、使用劣质的洗发水或刺激性的染发剂等都可能造成发质严重损伤。长时间不洗头也会导致毛囊堵塞而脱发。

3. 身体疾病也是脱发的一大原因。病毒、高热都可能损伤毛母细胞，使毛囊处于休克状态。过度肥胖也可能导致营养不良脱发。

4. 遗传性脱发是另一种常见的脱发原因，一般男性较为常见。

5. 不良的生活习惯如作息不规律、经常熬夜等也可能导致脱发。

那么，如何预防脱发呢？以下建议值得一试：

1. 使用合适的梳子，尼龙梳子和头刷容易产生静电，选用黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2. 保持适当的洗发频率，最好是每2-5天洗一次。洗发时边搓边按摩，保持头皮清洁并促进血液循环。

3. 选择合适的洗发剂，避免使用脱脂性或碱性洗发剂，而应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂。

4. 、节制饮酒，这些习惯都可能影响头发的健康。

5. 消除精神压抑感，精神状态不稳定可能导致脱发。适当的运动和放松有助于减少精神压力。

6. 在烫发吹风时要慎重，避免过度热风和频繁烫发对头发的伤害。

7. 均衡饮食，多摄入蔬菜、谷物和水果，防止便秘。同时要注意摄入含铁食物、植物蛋白和碱性蔬果等营养食物。碘质也与头发的光泽度有关，可以适量摄入含碘食物。

面对脱发问题，除了合理饮食外，还需要注意生活习惯的调整和精神状态的平衡。只有这样，我们才能拥有一头健康、美丽的秀发。