感冒后吃什么好?推荐这6种食物,有利于感冒恢

健康养生 2022-08-13 07:39www.17kangjie.cn中医养生
感冒属于生活中特别常见的一种疾病,感冒出现之后会表现出一些不适的症状,比如会头痛,头晕,咳嗽,流鼻涕,发烧,甚至是四肢无力等。感冒出现之后,除了使用药物来进行治疗之外,其实在饮食方面还可以多吃以下几种食物,有助于缓解感冒所带来的不适症状,促进感冒的恢复。

那么感冒期间适合多哪些食物?

1、西红柿

西红柿不仅味道酸酸甜甜的比较好吃,而且含有的维生素是比较丰富的,它可以有效的预防感冒,在这西红柿里面的番茄红素可以软化血管。所以食用是可以缓解感冒所带来的一系列不适的症状,而且对于女性来说适当的多吃西红柿还可以养护皮肤。

2、洋葱

洋葱可以发散风寒,如果是风寒性的感冒多吃一点洋葱就有利于缓解不适症状的。洋葱比较辛辣,可以抗寒抵御流感,还能够杀菌,可以消除感冒病菌。洋葱里面的营养物质也比较丰富,可以刺激肠胃分泌消化液,可以提高食欲。

3、菠菜

菠菜属于常见的一种蔬菜,比较经济实惠,菠菜里面的维生素A以及维生素C含量都是比较丰富的,所以有感冒的人可以多吃一点菠菜。菠菜可以促进肠胃的蠕动,促进排便,在感冒期间多吃菠菜可以防止感冒引起一些肠道方面的疾病。

4、胡萝卜

胡萝卜里面的维生素A含量是比较丰富的,可以促进身体的生长,保护上皮组织细胞,还可以防止感冒以及保护视力,在感冒的时候多吃一点胡萝卜,对身体健康是比较有好处的。

5、大白菜

大白菜的味道是甘甜的,水分比较充足,含有的粗纤维素以及维生素是比较丰富的,在感冒期间多吃一点大白菜,可以润肠通便,止咳,退烧,对于缓解感冒所带来的一系列不适症状是比较有帮助的。

6、柠檬汁

新鲜的柠檬汁加入温水,在感冒期间喝一点,可以缓解感冒所出现的咳嗽、流鼻涕等问题,促进感冒的快速痊愈。柠檬汁里面的维生素C含量比较多,可以润喉,还可以补充身体所需要的营养成分。

,在感冒期间还可以多喝一点姜茶,姜茶可以说是一种比较好的预防和治疗感冒的饮品,能够去除寒气,暖胃暖身。多喝热水,尤其是有些人在感冒的时候痰液比较多,多喝水能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态,有利于痰液的排出。

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