儿童早餐也分红黑榜，你给孩子吃的哪一种？

人一天中所需要的大部分营养，都需要早餐来提供。所以早晨一定要吃的好，保证饮食的多样化，以补充充足的营养。

但很多中国式儿童早餐，营养价值低，饱腹感差，不仅影响宝宝成长发育，还可能会影响宝宝的抵抗力。而现在是一年中最寒冷的季节，也是最难照顾宝宝的季节，宝宝吃的好，身体才能棒!

儿童早餐黑榜

营养密度低白粥

，脾胃功能较差的人，医生都建议多喝白粥。虽然白粥营养价值低，但白粥确实更好消化。如果宝宝真的喜欢喝粥，妈妈一定要配合别的食物，或者煮各种各样有味道的粥。

含盐量过高的咸菜

白粥和咸菜可是一对传统拍档，一代又一代人的早餐里，一定会有这两样东西。蔬菜在制成咸菜后，维生素已经大量流失，而且含有过量的盐，非常不健康。

油脂超标的油条

不只是油条，市面上常见的油炸食品，油脂含量都非常高，长期食用可能会造成儿童肥胖。

重油重盐的街边摊

很多爸爸妈妈因为工作繁忙，所以顾不上给孩子准备早饭，就会选择街边摊。街边摊的卫生实在令人担忧，再有就是很多街边摊重油重盐，长期使用很不健康。

儿童早餐红榜

◆ 牛奶

牛奶中的蛋白质含量很高，还能补钙。早餐可以给孩子喝一杯热牛奶，如果有乳糖不耐受，可以喝奶粉、酸奶。

◆ 粗粮

粗粮能够补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，缓解便秘，提高宝宝抵抗力。

◆ 蔬菜、水果

维生素含量非常高，一天三顿都需要合理摄入。