引发假性宫缩的这些“雷”，孕妈妈们不要踩

小编耿春燕了解到，虽然整个孕期有种种不适，但仍然抵消不了孕妈们对于新生命的渴望。其实孕育的整个过程可以说是期待中夹杂着各种担忧，期待新生命，担忧肚子里的孩子啊，毕竟摸不到、看不着的，相信这种隔着肚皮的担忧每个妈妈都深有感触。

孕期的种种不适，都让孕妈妈们如临大敌，“度娘”一天被请出来的次数估计自己都数不清。就比方说，很多孕妈妈在怀孕后期会经常性的感到肚子硬硬的，但没有疼痛感，很多准妈妈们就开始各种担心，生怕影响孩子发育。

其实，这是假性宫缩的表现。所谓的假性宫缩其实是在孕后期非常常见的一种情况，在孕后期，妈妈的肚子会有不规则的收缩，在收缩的过程中妈妈会感觉到自己的肚子变硬，这个过程会持续30秒左右。孕妈妈若不想频繁引来假性宫缩，要注意避免下面三种情况。

情绪波动较大，心情不佳

孕妇的心情很可能会导致胎儿的健康变化，也可能会出现假性宫缩，严重的话还会导致胎儿早产。所以说，孕妈妈们这时候一定要学会适当的调整情绪、释放压力、天天保持好心情。

劳累

过度劳累是导致假性宫缩发生的原因之一。孕晚期的妈妈们还是尽量避免走太远的路，或者长时间一个姿势，站着、坐着，都可能会使腹压升高、子宫受压、引发假性宫缩。所以建议孕晚期的准妈妈们一定要注意休息、劳逸结合、适时适量的走动。

长期保持一个姿势，特别是弯腰

在怀孕期间，孕妈长期保持一个姿势，身体不能活动会导致动作僵硬，会对子宫造成压迫。特别是弯腰这个动作，妈妈们一定要尽量避免，以免对子宫造成压力，导致假性宫缩的发生。

，小编也要提醒下准妈妈们，一旦出现了假性宫缩，要立刻放下手头的工作，适当的休息是可以有效缓解症状的。如果宫缩越来越规律、时间也越来越长的话，妈妈们就不要犹豫，也不要担心是不是“诈胡”了，赶紧拿起待产包去医院吧!