孕期6个表现让孕妈妈苦不堪言？积极应对最关键

怀孕对女性来说幸福又快乐，和胎宝宝共同享受心跳带来的幸福感。然而，怀孕后随着胎儿逐渐增大，再加上体内激素水平发生改变，使得孕妇会出现各种各样的不适，简直让她们苦不堪言，其实不要慌，只要积极应对就行。

怀孕期易出现哪些不适？

1、头晕

不少孕妇会出现缺铁性贫血，这跟不良的饮食结构息息相关，其主要症状是头晕、耳鸣和心跳速度加快。这种情况下还需去医院做血常规检查，血色素低说明缺铁，应着重吃含铁的食物，如动物肝脏、动物血液和瘦肉等，同时搭配含维生素C的食物，促进铁吸收。

2、牙龈出血

怀孕后因为受到激素水平影响而使得牙齿异常频繁，易出现牙龈出血。因此怀孕后应选择软毛和刷头较小的牙刷，掌握正确的刷牙方式，每次刷牙不能少于三分钟，保证牙齿每个面都能刷到。与此同时也要多吃含维生素C的新鲜蔬菜和水果，减少牙龈出血。

3、乳房胀痛

自从胚胎着床后，激素水平就已经发生改变，雌激素、孕激素以及黄体酮水平升高，刺激乳腺组织，从而导致乳房胀痛。怀孕期应根据乳房大小选择合适的内衣，注意乳房清洁和卫生，睡觉前适当热敷，能促进局部血液循环，减轻乳房胀痛症状。

4、肚子隐痛

胎宝宝着床或子宫增大挤压时，会使得子宫周围韧带和肌肉有拉伸感，从而导致肚子疼痛，期间应多注意休息，避免过度劳累。若肚子剧烈疼痛且无法缓解，还需及早就医检查，排除流产的可能性。

5、便秘

怀孕后由于激素发生改变而减弱消化系统蠕动速度;怀孕早期胃口差，吃的食物少，无法刺激大肠蠕动;随着子宫增大可压迫肠道，从而导致便秘。期间应多吃含膳食纤维的食物，如新鲜蔬果和五谷杂粮，多喝水来刺激胃肠道蠕动，必要时需在医生指导下用开塞露。

6、疲惫

大多数孕妇感觉到全身疲惫，这是胎宝宝自我保护机制的一种方式，因此怀孕早期应多注意休息，避免搬重物，更不能熬夜。

温馨提示

怀孕早期易出现恶心呕吐，这种情况下应采取少量多餐原则，在床头准备好苏打饼干或馒头片等，万万不可因为恶心呕吐而不吃任何食物，不然会影响胎宝宝生长发育。另外，整个怀孕期调整好情绪，避免背负太大的压力，及时消除负面情绪。