分享3道适合孩子吃的早餐，简单有营养。

很多家长都苦恼孩子挑食不好好吃饭，不知道早餐做什么，小编今天给大家推荐3道适合孩子吃的早餐，做起来简单，又节约时间，一起来看看吧!

一、蒸鸡蛋羹

准备一个鸡蛋，在碗里打散，可以把泡沫过滤一下，这样子蒸出来的鸡蛋会比较细腻。加入凉白开，一边加水一边搅拌，加些盐，也可以加些葱花，搅拌均匀。

放入蒸锅，盖上盘子，大火加热，等到水开的时候转为小火，大概蒸十分钟就好了，淋上生抽和香油，鸡蛋羹营养丰富易消化，口感嫩滑，大部分孩子都爱吃。

二、香肠芝士吐司卷

土司切掉四周的边，用手把吐司压扁(因为不压扁卷的时候吐司很容易开裂，压扁后更容易包住火腿肠)，先把一片芝士片铺在正中间，再铺上火腿肠，卷起来~

把鸡蛋打成蛋液放在盘子里，用盘子方便吐司都裹上鸡蛋液，再裹上面包糠，木有面包糠这步可以省略，有面包糠更香脆。小火油炸至金黄色，也可以油煎。保持小火多煎一会儿也可以促使芝士融化，挤上番茄酱就完成了!

三、黑米饭团

孩子吃饭一般都很慢，主食和配菜分开吃的话就很更慢，孩子吃饭时间长了就很容易降低食欲，家长们可以试试做饭团。

把黑米清洗两遍后加水泡一段时间，可以提前放电饭锅预约时间，起床就可以直接做了。准备一些喜欢吃的蔬菜，比如黄瓜丝、胡萝卜丝、土豆丝、紫甘蓝、西蓝花、鸡蛋、生菜、虾仁等，生吃的直接切好备用，不能生吃的焯下水，用调料拌好放一边。

在案板上放一张保鲜膜，再放一些黑米饭，摊平整后，放上各种食材，一层铺点黑米饭。用保鲜膜将黑米饭包裹起来，这样黑米饭团就做好了。

小编的分享就到这里啦，元气满满的一天要从营养早餐开始，孩子正在长身体的时候，早餐不能随意应对，家长们行动起来吧!