产后要想要恢复得快，教你3招很管用！

怀孕生产对于女性来说是一件特别幸福的事情，但也是一件特别辛苦的事情，而且生产完之后还有许多事情等着产妇解决，比如产后恢复，产后42天内要格外注意身体的变化，做好护理工作，使身材以及子宫能够在短时间内恢复。

产后要如何做才能恢复快?

1、 注意身材管理

在产褥期期间，女性就要开始管理身材，腹部是重要的管理部位，因为在怀孕期间胎儿会不断的发育长大，从而使女性的腹部被撑开，生产之后并不能够在短时间内恢复到原来的位置。在产褥期，产妇要进行收腹处理，避免脂肪堆积在腹部。一般情况下顺产的女性2~3天之后就要使用收腹带，剖腹产则要在一周之后使用收腹带。建议女性选择纯棉材质的收腹带，这类收腹带的透气性和吸汗性都比较好，能够使腹部保持干爽舒适的状态。

2、 母乳喂养

母乳喂养对妈妈身体的恢复也有很大的帮助，宝宝吸允母乳能够对乳房造成刺激，使子宫收缩，对子宫的恢复有很大的帮助，坚持母乳喂养能够使产妇体内的一部分营养被宝宝吸收，对减肥有很大的帮助。在哺乳期有一些细节也需要注意，要护理好自己的乳房，既不能够不穿内衣，也不能够穿戴不合适的内衣，要不然则会导致乳房下垂或者其他问题的发生，建议母乳喂养的女性选择柔软、透气、无钢圈的哺乳内衣。

3、 注意分泌物的处理

生产之后女性的体内会有大量的分泌物产生，也就是常说的恶露，需要4~6个星期才能够彻底排干净，一开始恶露是深红色的，在产后一周之内量比较大，然后颜色会逐渐的变浅，量也会慢慢的减少，变为无色，在排恶露的过程中，产妇要做好清洁工作，要勤换卫生巾，并每天对私处进行清洗，如果发现恶露有中有血块或者发出了难闻的气味，那么则要及时到医院做检查，确定是否有炎症产生。

温馨提示

不少女性在产褥期都会出现便秘的情况，因为生产之后消化系统并没有及时恢复，而且月子期间大多缺乏运动，胃肠道蠕动的速度比较慢，女性在产褥期要特别注意饮食，建议多吃容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜或者粗粮，既可以给产妇补充营养，又可以促进胃肠道的蠕动，降低便秘的发生几率。