女人排毒喝什么粥 3款粥帮助女性排宿便
女人排毒喝什么粥
第一款、水果粥
准备材料1个苹果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。
烹饪做法
1、将粳米放入清水中淘洗几遍,洗好了以后,将其先放入锅中,并且加入适量的清水,等其煮开。
2、然后将苹果洗净,削掉外皮切成小方块备用。
3、锅中的汤水煮开了以后,倒入苹果块一起炖煮,等到粥煮熟了变粘稠了以后,倒入葡萄干一起煮一分钟就可以起锅了。吃的时候先将粥放在一旁晾一会儿,等温度变温以后,加入蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。
好处此粥有助排毒、防止便秘,还具有美容养颜之效。
第二款、黑芝麻粥
准备材料准备好150G的糙米,2大汤勺的黑芝麻,适量的白砂糖。
烹饪做法
1、将糙米多冲洗几遍,这样做是为来过滤杂质,洗好了以后,放在电饭锅的内锅里面,再往电放锅的内锅加入大约14杯的清水后,再放入黑芝麻,盖上电饭锅的锅盖,再插上电。
3、然后按下电饭锅的煮粥键,想要煮烂一点的话,可以增加烹煮的时间。
3、等粥煮好了以后,处于保温状态以后,等锅盖能够打开的时候,将其打开,倒入白砂糖搅拌均匀,等糖融化了就可以吃了。
好处每天晚上吃一碗这款粥,能够帮助你排出体内的宿便,让你恢复到轻盈体态,起到排毒减肥的效果。
第三款、蕉枣燕麦粥
准备材料20G的燕麦,10粒红枣,1根香蕉,1量杯的大米,1G的枸杞,适量的白糖。
烹饪做法
1、将燕麦和大米分别清洗干净,洗好了以后全部倒入炖锅里面,再倒入适量的开水,再加盖开火煮粥。
2、然后将红枣洗净,并且将果核都挖掉,等到大米煮开花了以后,将红枣放进去继续煮。
3、之后将香蕉剥皮切成圆片,枸杞冲洗一下,再放入在煮上一两分钟就可以了。
4、将白糖放进去,融化就可以直接盛出来食用。
好处这款粥中由富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速排便的燕麦,以及能够滋润肠道的香蕉等食材烹饪而成,吃它帮助人体清除宿便,起到排毒效果。
女人们清除宿便的方法
1、早上起来喝杯温开水
早上起来的时候,应该先一杯温开水,或是淡盐水,这样子能够滋润肠道,让粪便变湿润,当肠道蠕动的时候,就能够更好地将粪便排出去,减少宿便的堆积。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含植物纤维,吃它们能够更好地清理宿便,所以说,平日里大鱼大肉吃得多的人,一定要多吃蔬菜和水果,不然的话,身体内的垃圾会堆积太多。
3、每天都应该运动
吃完饭以后,要走动走动,这样做能够加强肠道蠕动,让食物更好地消化吸收,减少便秘问题。
养生食谱
- 为什么医生不建议涂维a酸 维a酸乳膏的副作用太
- 瘦大腿5个动作最简单 瘦大腿5个动作最简单男性
- 上火吃什么降火最快 上火吃什么降火最快最有效
- 去瘊子最快的小妙招 最快去瘊子的小妙招
- 入职体检是当天出结果吗 普通入职体检50元
- 清洁毛孔最有效的方法 清洁毛孔最有效的方法不
- 如何改善脱发掉发问题 如何改善掉发的情况
- 皮肤过敏怎么治疗 皮肤过敏怎么处理最简单
- 如何改善近视 如何改善近视和散光
- 女性医生在线咨询免费咨询 在线咨询女医生免费
- 频繁遗精两三天一次 频繁遗精两三天一次解决方
- 免费咨询男性问题 免费咨询男性问题医生
- 脸上祛斑方法 脸上祛斑方法有哪几种
- 哪里看皮肤科最出名 最好皮肤医院排名第一
- 年轻的女孩在办公室推荐香水
- 美白效果最好的排名第一 美白效果最好的排名第