如何分辨正常掉发和脱发 如何检测脱发情况?
报道数据显示,中国有超2.5亿人脱发,平均每6人中就有1人脱发。专家介绍,正常人每天会掉50-100根头发,自我检测的方法是在5天后洗头,如果脱发数量超100根,就属异常。专家提醒,频繁烫染会引起脱发;年轻群体可及时调节情绪、释放压力以缓解脱发;根据患者的脱发程度,可选择外用、口服、植发等不同治疗手段,但植发后需长期用药物维持。
如何检测脱发情况?
用大拇指、食指和中指,由头发根部慢慢捏住约50根头发且向外捋,头发脱落小于两根,这是正常现象。若头发脱落大于6根,说明出现异常的活动性脱发。值得提醒的是,做此动作检查前至少5天不能洗头。
如何改善脱发?
1、有充足睡眠
一般睡眠质量差的人易脱发,应保证规律睡眠,按时起床,按时入睡,每天晚上应睡够7~8个小时。睡眠障碍者还需在医生指导下正确用药,必要时寻求心理医生疏导。
2、注意营养均衡
远离重口味食物,多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮,适当吃含优质蛋白质的食物,如蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉等,能为头发提供所需营养。
3、不能长时间用电脑
长期用电脑会使得注意力高度集中,精神持续处于紧张状态,久而久之造成植物神经和内分泌功能紊乱,使得毛囊营养不良,从而造成脱发。
4、适度洗头发
洗头发次数太少或太勤都会影响头发质量,一般两天洗一次就行,洗头水温约40℃。洗头发时用手指指腹轻轻按摩头皮,不仅仅起到清洁作用,而且也能促进血液循环。洗发水应选择无刺激性的,洗完后尽量让头发自然风干,必须用吹风机使温度不能太高。
温馨提示
经常用牛角梳或木梳梳头发,不仅仅去除头皮屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进头皮血液循环,为头发提供足够血液和营养。多次烫发和染发可破坏头发光泽和弹性,造成头发干枯和变黄,所以烫发和染发至少间隔6个月以上。必须戒烟,吸烟可促进毛细血管收缩,扰乱头发正常生长,进而加重脱发。
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