女性糖尿病经期容易血糖波动?教你4招轻松控血
为什么女性糖尿病患者在月经期间容易出现血糖波动?
1、受体内激素影响
女性在来月经之前,雌激素和孕激素水平都会达到一个最高值,来月经以后,雌孕激素水平会急剧下降。孕激素水平比较高,会出现胰岛素抵抗的问题,而雌激素水平高,会提高胰岛素的灵敏性,女性月经期间雌孕激素水平变化会比较大,所以女性的血糖也会出现波动。
2、受经前期综合症影响
很多女性糖尿病患者在月经来临之前还会出现经前期综合症的问题,这是比较普遍的一个现象。经前期综合症会让女性出现脾气烦躁、乳房胀痛、腹部疼痛等问题,这些问题会让体内的升糖激素升高,进而血糖控制就会产生困难,血糖就会上升了。
3、受食欲影响
有些女性在月经来临之后有着比较旺盛的食欲,尤其是对碳水化合物,更是有难以企及的欲望。如果控制不住自己的欲望,不小心吃下大量的含糖分的或者碳水化合物比较高的食物,就会影响到血糖。还有一部分女性认为在月经期间吃多少东西也不会让血糖上升,还会有减肥的效果,就更加在饮食上肆无忌惮,这样血糖会出现非常大的波动。
女性糖尿病患者在经期应该如何控制血糖?
1、了解自己的血糖高低
很多女性糖尿病患者不知道自己在月经期间有控制血糖不力这件事,所以也就不做任何的措施,这是非常不对的。女性糖尿病患者可以在月经期间测量下自己的血糖,多测量几次,看是否存在血糖波动的情况,如果有血糖的变化就要找准血糖变化的规律,这样才能如实的告知医生,做出针对性的调整。
2、注意休息,合理运动
女性糖尿病患者在月经期间千万不要让自己太过于劳累,不要透支自己的身体。要注意休息,不要勉强自己做超出自己身体负荷的事。如果身体状况允许,运动最好不要停止,不过要改变运动计划,做一些中低强度的运动。
3、控制饮食
不管女性糖尿病患者来不来月经,都要在饮食当中多加控制,不要因为克制不了自己的口腹之欲,而出现暴饮暴食的情况。要多吃一些低升糖指数的食物,多摄入一些膳食纤维,注重餐后血糖,不要让餐后血糖太高。
4、调整自己的心情
女性在来月经的时候,情绪会出现比较大的波动,这是一件比较正常的事。糖尿病患者要注意对自己心情的调整,多想一些让自己开心的事,多做一些让自己感到高兴的事。尽量的让自己的心境处于一个平缓的状态,这样对控制血糖有好处。
女性糖尿病患者在来月经的时候可能会出现血糖控制不利的情况,如果出现了这些情况,就要寻求医生帮助,看该如何解决。如果没有这种情况就要防患于未然,要未雨绸缪,提前预防这种情况发生。不管怎样都要以控制血糖为前提,只有把血糖控制到位了,糖尿病患者病情才能被控制到位,才能让糖尿病患者更加健康。
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