“低头族”要谨防“富贵包”

随着低头族的增多，长“富贵包”的人如今越来越多。长沙市第一医院神经医学中心康复医学科副主任肖乐副主任医师表示，“富贵包”不仅影响人的外形，对身体健康也不利。

通常把很多人颈后部突起的大包叫作“富贵包”。“富贵包”对应着大椎穴，大椎穴是人体的十字路口，起承上启下的作用，大椎穴不通，气血不能上行于头部。“富贵包”主要表现为，出现肩颈部肌肉的紧张僵硬，酸胀不适，甚至疼痛导致功能障碍影响工作和生活;头痛、头晕、失眠及颈项部不适，出现心悸及高血压等表现;如果严重压迫神经及脊髓，会出现上肢及手指麻木疼痛、力量减弱、肌肉萎缩、行走不稳共济失调等表现，还有可能出现大小便功能障碍。

“富贵包”是由于长期低头、颈前探、含胸、驼背等综合因素所致。形成原因如长期低头颈椎承受的重量增加，导致颈部肌肉保护性紧张产生痉挛;低头时脖子前伸前探导致颈椎前凸增加生理曲度改变，时间长了相应节段软组织增生;含胸弓背胸部肌肉紧张，出现圆肩、圆背，颈部肌肉僵硬颈椎受力不均匀等。

肖乐表示，早发现、早治疗，“富贵包”大部分是可以消除的。如进行姿势及下肢生物力学评估，纠正异常姿势及力学;去除引起不正确姿势的诱因，针对颈部紧张的肌肉或疼痛的肌肉进行放松;针对性加强颈部前后群筋膜链进行放松及强化训练治疗;可采取中西医结合治疗方法。