夫妻两人都因为吸烟患上癌症，如何减少三手烟

肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤。以前人们总以为只有吸烟的人才会得肺癌，其实不然。最近因为老公抽烟，夫妻两人都得了癌症，于是上了微博热搜。据悉，河南一女子体检时查出肺癌。医生询问后得知，该女子的丈夫因为长期吸烟，几年前查出了肺鳞癌。女人得癌症和丈夫长期吸二手烟、三手烟有关。

什么是三手烟?

是指吸烟者吸烟后遗留在衣服、墙壁、窗帘、地毯、沙发甚至头发、皮肤上的烟草烟雾残留物。又称非自愿吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最大、最严重的室内空气污染。

据研究，三手烟可以在室内停留很长时间，甚至长达200天。

与一手烟和二手烟相比，三手烟的致癌率更高，烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成明显损伤。儿童更容易受到三手烟的危害。尤其是婴幼儿触摸、舔舐被污染物体的表面，容易受到三手烟的危害。

如何减少「三手烟」的危害?

1.戒烟

吸烟害人也害己。尽早戒烟才是重点。戒烟能给身体带来有益的变化，戒烟后20分钟内心率和血压逐渐下降;戒烟12小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复正常;戒烟2~12周后，循环系统逐渐好转，肺功能逐渐改善。戒烟1~9个月后，咳嗽、哮喘的问题逐渐减少，患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌、胰腺癌的风险也可降低。

2.及时清理

被香烟烟雾侵害后或在二手烟环境中，一回家就要换衣服洗澡。当家里有孩子或孕妇时，你必须戒烟。同时，远离吸烟者。客厅要定期通风，并配置绿植。如果可能的话，你应该安装一个空气净化器。

3.多吃新鲜水果和蔬菜

日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、鲜枣、青椒、胡萝卜等，富含维生素C和胡萝卜素。还可以每天喝2~3杯绿茶，有助于清除体内产生的自由基，减少香烟带来的危害。

4.定期体检

如果家人有吸烟的习惯，又不能戒烟，建议定期做低剂量螺旋CT筛查。这种检查是筛查肺癌的重要手段，辐射剂量低，不用担心副作用。