痛风患者须知这4条小常识,能防止痛风再犯!
痛风患者须知哪些生活小常识?
1、急性期多休息
痛风急性发作时需多注意休息,休息时要把患侧肢体抬高,垫2~3个枕头,有利于静脉血液回流,缓解疼痛和水肿问题。每天至少喝1500~2000毫升水,利于尿酸排出,遵循低嘌呤低盐、低脂肪的饮食原则。
2、控制好尿酸至关重要
不能以自身症状来判断是否需停药,治疗痛风的最终目标是维持尿酸在低水平状态下,只要没有痛风石需把血尿酸每升降低到360微摩尔,有痛风石时需降低到300微摩尔。尿酸并不是降的越低越好,过高或过低都会增加患上心脑血管疾病几率,需维持在正常范围之内。
3、选择合适的运动
对痛风患者而言最好的运动莫过于快步走,能快速消耗体内多余葡萄糖,提高胰岛素敏感性,增强胰岛素作用,利于控制血糖。也能加快尿酸排泄速度,减轻痛风症状。每天至少快步走20~30分钟,以感觉不到疼痛或疲劳为宜。为能避免运动脱水,运动前中后需适量补充水分,每次喝100~200毫升,喝水时注意小口慢喝。运动后不能狂喝水,不然会使得大量水分快速进入组织细胞,增加细胞含水量,从而引起水中毒,也会对心脏和肾脏带来莫大损伤。
4、远离高嘌呤饮食
痛风病人需远离高嘌呤饮食如各种牛肉汤、动物内脏以及海鲜和酒等,还需拒绝高糖分食物,特别是含果糖的食品,不仅会增加体重,而且也会抑制尿酸排泄,进而升高尿酸水平。喝酒也是如此,尤其是啤酒中含有大量嘌呤,会抑制尿酸排泄,导致痛风复发。身体肥胖或超重的病人需严格限制每天总热量摄入,减少脂肪和蛋白质摄入比例,慢慢的把体重降到正常水平,但减肥不能过快,以免引起酮症酸中毒或导致痛风急性发作。痛风合并血脂异常的病人晚餐以清淡和七分饱为主,不能吃难以消化和油腻食物,以免使得甘油三酯在血液中残留,刺激胆固醇沉积在血管壁上,从而引起血管异常以及动脉粥样硬化。
温馨提示
突然受到寒冷刺激,易导致痛风急性发作,严寒冬季需做好防寒保暖工作,特别是保护好膝关节和手脚关节。当痛风急性发作时可以对局部冷敷,能有效缓解疼痛感。当痛风石溃破流脓时必须寻求专业医生治疗,严重时需手术切除,不能自行用药或用手挤压,以免引起感染,导致伤口长时间不愈合。痛风发作时不能强忍着,通常医生会根据患者病情和年龄,选择合适的抗炎止痛药物,不能自行用药,也不能听信所谓的偏方和秘方。痛风病人需做好自我检查,经常用手触摸手脚关节和耳轮,看看有没有产生痛风石。
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