要定期给肝脏排毒?这4个关于养肝的谣言,不可
有哪些关于肝脏养护的谣言不可轻信?
1、要定期给肝脏排毒
有许多人特别热衷排毒这一概念,觉得身体有非常多的毒素,要把这些毒素排出体外。肝脏本身就是排毒器官,要定期的给肝脏排毒,这样肝脏才会越发健康。这是一种谣言,排毒这个话题本身就是伪命题,人体不需要排毒。人体新陈代谢代谢出来的废物会排出体外,如果在生活中接触到了毒素,进入到了体内,应该去医院,而不是做那些“排毒”项目。
2、吃肝补肝
以形补形是很多人坚信不已的养生观念,这其实并不科学。动物肝脏和其他的食物相比,并没有特殊之处,只是会多一些维生素或者矿物质。并没有任何的科学依据,证明吃肝脏会补肝脏。动物肝脏除了这些维生素和矿物质之外,还有就是脂肪和蛋白质了。如果脂肪和蛋白质也能补肝,完全可以选择其他的食物。养护肝脏确实要在饮食上下功夫,不能相信吃肝补肝。
3、经常应酬要吃护肝片
有些人经常应酬,经常饮酒,就会提前吃护肝片,保护肝脏。实际上这是一种错误的做法,市面上有非常多的保肝片和护肝片,这些保健药品吃太多,会增加肝脏的负担。是否需要吃护肝药,要听医生的指导和建议,身体健康的人最好不要吃护肝药。
4、肝不好的人要多吃糖
肝不好的人要多吃些甜食,因为肝不好的人吃糖能养护肝脏。肝脏确实需要糖,这里的糖指的是复合碳水化合物,而不是蔗糖、果糖等添加糖。如果吃太多的糖,会影响到血糖,还会让人长胖,增加得脂肪肝的几率。
想要保护肝脏,这是非常好的想法,光有这种想法不行,还是要用正确的方法。不要听信那些养肝谣言,进入误区反而伤害了肝脏的健康。养护肝脏要相信科学,接受信息时要学会辨别,多关注肝病的相关知识,养成定期检查的习惯。
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