莲藕是不是粗纤维食物,藕片里面的膳食纤维多

健康养生 2022-08-13 10:17www.17kangjie.cn中医养生
是,百克膳食纤维含量约2.2克左右

莲藕是富含粗纤维的蔬菜标准的,不管是脆藕还是绵藕,里面的膳食纤维含量都非常高。吃莲藕是会产生饱腹感,藕片里面的膳食纤维,是不会被人体消化吸收的,吃藕片的,也可以减少其他的热量高的食材的摄入。

莲藕中不仅膳食纤维含量丰富,里面也有丰富的黏液蛋白,是有很好的清理肠道的效果,特别是促进食物中蛋白质和脂肪的代谢。气血两虚,贫血的情况,都可以适量的补充莲藕来增强体质。

莲藕是不是粗纤维食物,藕片里面的膳食纤维多吗?

Copyright © 2016-2025 www.17kangjie.cn 长沙家政网【一起康洁家政】 版权所有 Power by