花生酱里面有膳食纤维吗？花生酱膳食纤维含量

花生酱也就是花生炒熟后磨成酱了，花生里面也有膳食纤维，只是物理方法让膳食纤维变小了，并不是影响膳食纤维的数量了。举例说明，一大勺的花生酱里面膳食纤维也高达1克左右了，而且里面也有0.3克左右的可溶性膳食纤维的。

花生酱里面的不可溶膳食纤维和可溶性膳食纤维都很多的，花生酱拌沙拉或者抹在面包馒头上面，是可以帮助增加饱腹感的。是可以帮助减少其他的食物的摄入，也可以减缓食物通过消化道的速度。里面有大量的油脂和饱和脂肪，一定要适量摄入，多吃可能造成发胖。