白萝卜适合孕妇吃吗 润肺 促消化 促排便 忌过量

白萝卜，热量较低的高膳食纤维食物，秋冬季吃有很好的滋补作用。含有淀粉酶、氧化酶等酶类，能分解食物中的淀粉、脂肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白萝卜和芥子油能促进胃肠蠕动，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪的形成。是很多人都喜欢吃的，那白萝卜适合孕妇吃吗?快一起来了解看看吧!

白萝卜适合孕妇吃吗?

白萝卜是根茎类的蔬菜，是比较有营养的，中医上讲有润肺、促消化、促排便的功效。事实上有的时候吃白萝卜会觉得胀肚，促进排气。

孕妇是可以吃的，如果吃多了也不太舒服，因为白萝卜口感不是很好，孕妇吃了是不是会有胀气、胃肠不舒服的可能性。肯定能吃，而且有促进消化的作用，会促进排便。吃是没有问题的，不要吃得太多。

白萝卜吃多了有什么副作用?

1、白萝卜中含有淀粉酶以及木质素，这两种物质能够帮助肠胃的消化，特别是对于肚子胀不消化的人群来说是很好的福音。这也带来了一些坏处，就会产生一些气体，这些气体排出体外还有一定的臭味，俗称“萝卜屁”。

2、白萝卜本身属于凉性的食物，一般人虽然适当的吃一些不会对身体造成不适，如果一次性吃太多或者本身肠胃消化功能就比较弱的人群吃了的话，就会导致出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

白萝卜应该怎么吃?

1、对于秋冬季节食用肉食后容易生痰的群体，可以使用萝卜头带萝卜缨一起煮食，在煮后搭配酱料，风味口感会更佳。

2、对于一些咳嗽的群体，不妨将白萝卜切成厚厚的片儿，然后直接放到嘴中咀嚼，直到把萝卜汁水嚼干即可。每天吃上两三片，效果比较显著。

3、将白萝卜切成丝，并且挤掉汁水后，将适量白糖拌入到萝卜丝中。每早咀嚼几根糖渍萝卜丝，可以有效避免烟瘾发作。

4、如果将萝卜丁和羊肉混拌成馅料后进行煮汤，每周吃上2-3次，可以起到很好的驱寒滋补的作用。

5、如果自家的食材比较丰富，不妨将虾皮，粉丝和萝卜搭配煮汤，可以起到很好的健胃消食作用，而且还能补钙。

白萝卜放久了还能吃吗?

不建议食用放在冰箱变黑的白萝卜。白萝卜本身耐放，哪怕是炎热的夏天也不会轻易产生变质反应，若是白萝卜买回来后放在冰箱产生了变黑甚至还有其他不良反应，建议立即丢掉，不要再食用了。

白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，孕妇食用后有助于增强机体的免疫功能，提高自身的抗病能力，预防孕期一些疾病出现。，白萝卜还有一定的降血压的作用，孕妇食用后可以防止妊娠期高血压的出现。