绿茶喝多了有哪些副作用

绿茶，就目前来说应该是很多人都喜欢喝的茶饮料。适当喝一些绿茶，能够预防很多老年病，并且还能防治三高。常喝绿茶的好处很多，绿茶富含维生素c和e，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料，那绿茶喝多了有哪些副作用呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!

绿茶喝多了有哪些副作用?

1、降低铁元素的吸收。绿茶中的茶多酚是一种功效很好的活性物质，平时食用可以有很好的保健效果，和植物性铁元素相遇的时候，会和铁质相结合，而且也会有降低铁元素的作用，所以说绿茶喝多了并不是一件好事。

2、神经敏感。绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神经，使神经保持清醒,长期大量喝浓茶就会导致神经敏感，而且会导致头痛或者是心悸失眠的情况出现，会出现不规律的心跳，而且也会诱发焦虑以及难以入睡的情况出现，所以要注意。

3、损伤肝肾。喝绿茶可以促进排尿，大量喝茶，大量的水分进入体内，会增加肾脏的代谢负担，而且绿茶中的茶多酚这样的物质会损害干燥和肾脏，对于身体健康是不利的，所以饮茶量大对健康没有好处。

4、加重体质寒凉。绿茶性寒，食用会加重体质的寒凉程度，长期大量食用会改变体质，会导致体质虚寒的情况出现，而且也会容易生病，对于身体健康不利。

绿茶适合哪些人喝?

适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。虽说绿茶适宜大部分人群，但要特别注意的因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。所以低血糖患者慎用。绿茶是非常健康的饮品，尤其是很适合中老年的人来饮用，因为它能够有效的降低干血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等中老年比较多的疾病。

绿茶要一直泡在水里吗?

茶叶泡的时间过久，其中的茶多酚、芳香物质等会自动氧化，如果是好茶的话，那么将茶叶长时间停留在水里，反而会产生浪费，品不出茶叶的本真滋味，会降低茶汤的色、香、味;茶中的维生素C、P、氨基酸等也会因氧化而减少，而降低茶汤的营养价值。茶叶不宜久泡，主要是因为茶叶中不仅咖啡因、鞣酸等物质会大量浸出，影响口感和茶汤品质，而且已浸出的有益成分也会因为氧化等原因而遭到破坏。绿茶以春茶最佳，才是冬茶。，春季购买较好，也较新鲜。若在夏秋两季购买，不但数量不多，而且春茶存放到此时，通常也太新鲜了。

绿茶可以煮着喝吗?

绿茶是不适合用煮的方式来喝的，绿茶属于不发酵茶，如果用煮的会失去了绿茶的清新茶香，在颜色上也不再诱人。通常发酵茶是可以煮着喝的，煮后的茶口感更浓郁，有一种烘焙的香气。绿茶一般用85度左右的水来泡比较适合，不会失去了茶中的营养成分，味道也更清新。

泡绿茶一次放多少合适?

绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。

，平时有饮茶习惯的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次冲泡比较适宜。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，特别是那些在高温环境中或接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克较为适宜。进食油腻较多、烟酒量大的人也可以适当增加茶叶用量。

需要注意的是，对孕妇和小孩来说，饮茶量要减少，而且不适宜喝浓茶，淡茶最好。因为浓茶中含有过多的咖啡因对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。而对于孕妇、儿童、神经衰弱者或是心动过速的人也不宜多饮茶。

绿茶是一种功效非常多的茶叶，我们喝绿茶对身体是有非常多好处的，同样也会对我们的身体产生一定的影响，建议正确喝茶!