假期结束肠胃不适?假期综合症的表现
假期综合症有哪些表现
肠胃不适
为什么肠胃不适算是假期综合症的一个表现呢?你要想看看,在春节这段期间,你是不是经常总是吃大鱼大肉,不管是走到哪里,都是吃吃吃,就算是吃不下了,去朋友家的话,很多好客的人,还是叫你要多少吃一点。在7天的长期过度进食情况,肯定是会给肠胃带来负担,所以回来也就很容易引发肠胃不适。
精神萎靡
在春节的时候,很多人都知道自己隔天不用上班,再加上跟很多朋友亲人很久都没有聚在一起了,然后现在机会难得,所以就出现了熬夜等情况。再加上很多人回到工作的地方,路途都很遥远的,长途奔波的话,就很容易出现精神萎靡的一个状态了。所以很多人在放完假回来上班,会表现出现精神萎靡的状态。
腰酸背痛
我们在春节放假的时候,可以说跟上班是不一样的,因为上班的话是很规律的,一般要再办公桌前坐个一整天,放假的时候是不一样的,所以身体的不适应,就会让我们稍微坐一会就会出现腰酸背痛浑身不适的情况。 就是在家好好休息一天,也很难缓解过来。
心神不宁
春节,可以说是让很多人逃离了紧张的工作环境,因为在这个阶段他们的生活节奏很慢,很舒服。春节一结束,这个慢节奏被打破,大家都要回到紧张的工作环境,就会本能的出现排斥感,从而引发心神不宁的情况。
假期综合症如何调理
调整心态
很多人都不愿意上班,因为放假的生活是非常享受的,我们要知道劳逸结合,为了能有更好的条件来享受,也为了自己的生活,就要自己调理好心态,快速的进入工作节奏,努力让自己所规划的目标能早日达到。
饮食调理
在春节大鱼大肉的进食,肠胃已经超出了负担,所以假期刚结束的话,为了保护肠胃的话,我们最好是进行清淡饮食,保护好肠胃,才不会引发肠胃不适等情况。
调整好作息
放假的作息都是絮乱的,这个对工作是非常不好的,所以当回来的时候,我们就要及时调整好生活作息,这样才不会出现熬夜而影响隔天的工作。
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