5道题自测是否丢了阳气?若有6个症状应及时调养
如何自测阳气是否充足?
第一,是否手脚发凉;第二,是否总感觉到寒冷,衣服比他人穿的多;第三,吃生冷寒凉食物后有没有感觉到不适;第四,是否喜欢吃热的食物;第五,是否每天的排尿量比较多,特别是晚上尿多。若全部达标,提示阳虚体质。
阳气不足有哪些表现?
、气色差
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脸色灰暗,没有任何光泽,皮肤不红润。女性阳气不足时脸色发白,没有血色,伴有月经不调、不爱说话、精神萎靡等;男性阳气不足时可出现精液稀少、早泄和腰酸痛。
2、舌淡且胖大
阳气蒸腾作用决定体内水分代谢和消耗。阳气衰微就无法蒸腾水液,使得多余水分在体内蓄积,从而造成舌体胖大。舌体胖大时会受到牙齿挤压,舌头上有牙齿印。
3、易疲劳
走路几分钟就感觉到上气不接下气、心慌以及气短,就如同做了剧烈运动一般。易出汗、夜尿次数增多。
4、鼻炎反复发作
阳气不足时会在鼻子上展现出来,使得鼻炎反复发作,易流清鼻涕,尤其是早晨起床时加重。
5、食欲不振、易腹泻
食欲不振、大便溏稀或不成形、隔三岔五就腹泻,尤其是睡眠不足、吃生冷寒凉食物或劳累后就会腹泻,粪便中夹杂着没有被消化的食物,这是阳气不足的表现。由于胃中食物没有被消化,直接由肠道排出体外。
6、畏寒怕冷
阳气不足者抵抗力弱,易出现手脚发凉、畏寒怕冷,气候稍微发生改变就会着凉感冒。
温馨提示
若有以上几个表现,还需积极调理。每天晚上睡觉前用40℃温水泡脚,不仅仅缓解疲劳感,而且也能保护体内阳气。做到早睡早起,早睡能养阳气,维持温热的身体。中老年人尽量太阳出来之后再起床,因为此阶段阳气逐渐上升,能让头脑清醒,思维敏捷。着重吃温热护阳的食物,如红枣、板栗、桂圆以及羊肉等。,保持适度运动,如骑自行车、散步或打太极拳,能活血助阳,但不能做剧烈运动,以免影响阳气生发。
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