嗜睡是什么原因造成的 造成嗜睡的常见病因有

嗜睡的最高境界是什么?那就是冬三月，春困，秋疲，夏打瞌睡，睡不着。早上睡不着，中午不想醒，晚上困得想死。我们身边有很多这样的朋友。特别嗜睡的原因是什么?接下来，让我们和妈妈的百科全书一起了解一下特别嗜睡的原因。

嗜睡是什么原因造成的 造成嗜睡的常见病因有6种

1.睡不好。生活不规律，睡眠时间短，睡眠质量差，或睡眠呼吸暂停，即打鼾，会导致身体不由自主地补充睡眠。需要知道的是，生物钟紊乱异常会对身体造成很大的伤害，尤其是时间长了会导致身体下降和神经衰弱。对策:调整生活节奏，规律生活，晚上减少活动，保证睡眠质量。

2.身体不好。消化不良、低血压、月经过多、体重超重、营养不良、甲状腺功能减退、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管疾病等不健康部位会导致大脑供血不足和无法抑制的嗜睡。对策治疗相应疾病，提高身体素质，适当运动。

3.食物和药物的副作用。食物和药物的副作用。例如，治疗过敏性疾病的抗组胺药可引起轻微嗜睡。安眠药的副作用是嗜睡。难以消化的高脂肪食物可引起嗜睡，食物中毒也可引起嗜睡。对策药物分为三种毒素。我们应该小心使用药物，以提高我们的免疫力，预防疾病和抗病性。多吃蔬菜和水果，少吃甜、肥、腻、添加剂多的食物。

4.阳气不足。中医认为嗜睡应考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻挡清阳。.寒热病说阳气盛，愤怒，阴气盛

5.放纵太多。放纵自己的结果。所谓名食睡眠，很多欲望往往是联系在一起的，沉迷贪婪不容易自拔。说白了，睡觉很舒服。结果越睡越想睡觉，逐渐养成长期睡眠的习惯，使大脑逐渐抑制。对策:远离各种欲望的诱惑，可以锻炼自制力，保持清醒警惕。

6.精神不好。沮丧、压力过大、负面情绪沉重、抑郁等心理和性格因素也会导致嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极地逃避现实生活。，过度使用大脑和过度关注妄想也会导致心理疲劳甚至生理疲劳和头晕。对策给自己积极的暗示，你可以每天早上为自己的计划塑造积极的能量形象。生活和思想应该尽可能简单。如果你想要的少一点，那就更容易了。