经常痛经可难受了 快吃点巧克力止痛
女人痛经该如何做
建议吃些巧克力,有助女人缓解疼痛。之所以它有止痛效果,那是因为它含有可可碱成分,摄入体内能够起到扩张血管的作用,进而帮助女人们缓解因为子宫出现供血不足问题,所致的子宫收缩问题,从而缓解痛经。
,吃巧克力缓解痛经不是适合任何一个女人的。,女人们要有所选择的食用。想要改善痛经的话,可以找寻一些通用的方法
1、饮热水
一些女人痛经的原因,是因为身体内的寒气重,造成气血瘀滞,影响了经血排出所致的。这样的话,就需要多喝热水,帮助暖身,促进全身的气血流通,让经血排出顺利一些,从而起到缓解痛经效果。
,除了在经期的时候,要多喝热水之外,平日里也要养成这样的习惯。这样才能每天都为身体保暖,避免寒湿之气侵入身体。
2、多泡脚
女人们有痛经问题的话,建议用红花煮水,之后将汤水放入木桶之中,等水温降至40度之后,放入双脚浸泡半个小时。坚持这样做,能够避免出现血液淤积问题。而之所以能起到这样的效果,是红花水能够刺激脚底的穴位,让身体的血液流通。
3、多锻炼
一部分女人痛经,是因为身体太弱了所致。,这类女人想要缓解痛经的话,建议要多锻炼才行。比如说常跳绳、多跑步,坚持下去能够加强自身的抵抗力,进而缓解痛经问题。
4、喝姜水
准备好适量的红砂糖和生姜,再一起放入锅中加水熬成汤。经前饮用有助活血化瘀,帮助你缓解痛经。注意了,这款姜水不要再经期喝,不然会造成出血量大增。
痛经经典食疗方推荐
1、红糖汤
所需用料准备好15的山楂,5G的玉桂(中药材),40G的红糖。
烹饪制法
A、将山楂洗好,去掉果梗之后,并且将底部的多清洗几遍。洗好以后,将山楂切开,挖掉果核只留下果肉备用。
B、然后将玉桂冲洗一遍,和山楂肉一起放入锅中,加入适量清水炖煮成汤。
C、等到汤水滚了以后,加入红糖继续熬煮,等到糖化后就可以出锅饮用了。
好处此汤有化瘀止痛之效,尤其适合寒性痛经的女人们食用。
2、艾草姜粥
所需用料准备好苡米30G,在准备各10G的艾草和白姜(中药材)。
烹饪制法
A、将先将买来的艾草清洗一下,看看是否有夹杂着其他的脏物,再用清水冲洗下白姜。
B、然后洗好锅,放入艾草和白姜加水煎汁,煎好后将汁液收起来备用。
C、之后将锅重新洗净,洗好了以后,倒入上一步收起来的汁液,煮滚了以后倒入洗好的苡米一起煮。直至粥熟。
D、等到粥变得粘稠以后,就可以出锅食用了。,如果熬煮的汁液比较少,不够煮苡米的话,记得要加些开水,避免粘锅或是煮糊了。
好处这款粥女人们吃了能够散寒化瘀,因为寒湿之气多导致的痛经,可以吃一吃。
养生食谱
- 为什么医生不建议涂维a酸 维a酸乳膏的副作用太
- 瘦大腿5个动作最简单 瘦大腿5个动作最简单男性
- 上火吃什么降火最快 上火吃什么降火最快最有效
- 去瘊子最快的小妙招 最快去瘊子的小妙招
- 入职体检是当天出结果吗 普通入职体检50元
- 清洁毛孔最有效的方法 清洁毛孔最有效的方法不
- 如何改善脱发掉发问题 如何改善掉发的情况
- 皮肤过敏怎么治疗 皮肤过敏怎么处理最简单
- 如何改善近视 如何改善近视和散光
- 女性医生在线咨询免费咨询 在线咨询女医生免费
- 频繁遗精两三天一次 频繁遗精两三天一次解决方
- 免费咨询男性问题 免费咨询男性问题医生
- 脸上祛斑方法 脸上祛斑方法有哪几种
- 哪里看皮肤科最出名 最好皮肤医院排名第一
- 年轻的女孩在办公室推荐香水
- 美白效果最好的排名第一 美白效果最好的排名第