秋季关节炎高发 患者该如何保养

关节炎又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生与人体衰老密切相关，多数老人都可能患有骨质增生，65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来，人到老年都患有不同程度的骨关节炎。

关节炎痛的原因

1、外因

主要是风、寒、湿、热诸邪自外而入，侵害人体。若遇气候突变，或久居湿润之地，或冒雨涉水，往往便要引发风湿性关节痛。在日常生活中注意保暖，尽可能远离湿寒自是必不可少。

2、内因

主要就是随着年龄增长，人体关节内矿物质渐渐流失，或是软骨及关节被关节滑液溶解等因素，这也是此病以中老年患者居多的主要因素。

3、外伤

除内因、外因之外，风湿性关节痛还可见于外伤致痹，如于跌打闪挫、关节扭伤、外力损伤之后，这些损伤导致了气血阻滞、淤血凝聚，出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛、麻痹不仁，从而导致风湿性关节炎。

4、肢节屈伸不利

肢节屈伸不利是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状。肢节屈伸不利可以发生于某一关节，也可以发生于多个关节，这也是风湿性关节痛比较常见的病因。

秋季关节炎患者如何保养

1、冲热水是简单有效的保养方式，起床的时候，用微热的水冲冲睡了一个晚上、都没有动的膝盖，让关节因为热水而放松，晚上的时候泡泡温泉，都可以让肌肉放松、增加血液循环，重点是「忙到没空保养自己，冲个热水就可以省时省力的做到。

2、关节炎的特色是不动更不舒服，时不时会想拉一拉、踢一踢，而关节发炎会导致身体的定位系统受损，也就是我们在用肌肉动作的时候，关节无法从接收到的感觉来顺利完成动作，造成关节很容易反覆损伤。 所以可以藉由半蹲膝盖绕圈来帮助膝盖活动，做一点需要膝盖週边大腿、小腿出力的活动，慢慢找回自己的肌肉力量跟感觉。

3、居室应向阳、通风，湿度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。