春末女性滋阴养生的方法和禁忌 你知道吗

谷雨节气已经过了，要知道谷雨是春季的一个节气，这个节气一过，说明现在已经到了春末了，很快炎热的夏天就要到了。不同的季节身体养生的方法是不同的，春天快过去了。为了身体能够适应将来炎热的天气，需要好好保健，，建议女人们在这春末阶段，做好滋阴养生的措施。

春末女人滋阴养生的小技巧

1、少在潮湿的地方待着

在春天里空气中的湿气比较重，越接近夏天，气温越高。在这样湿气重温度高的环境中，细菌很容易滋生繁殖的。若是在这样的环境中待太久了，可是会让身体生病的。不仅容易导致寒湿之气侵体，而且还容易诱发妇科炎症。

对此，建议女人们要时常开窗通风，确保室内空气清新、流通顺畅。如果阳光明媚的话，要把被子晒一晒，床单被套拆下来清洗晒干，这样子晚上睡觉会睡得更香。，建议多穿棉质宽松的衣服，能够降低湿疹发生的概率。

2、吃温热的食物

温度渐热，现在春末气温还不算特别高的时候，当进入夏天的时候，温度才叫高，才让人感到炎热。一些人很贪凉。温度刚上升一些，就管不住嘴巴，开始吃冷食喝冷饮了。这样子是不好的，相反应该多吃一些温热的食物，有助驱除身体内的寒湿之气。

所以说，日常进食的时候，饭菜要趁热的时候吃，不要等到饭菜都冷了才吃。外出喝饮料的时候，可以选择温热类的饮用，千万不要加冰!

3、不要随便吃药

很多女人想要滋阴养生，可是她们不是选择食疗或者说运动，而且选择吃补药。听人说或者通过广告了解了一些补药。听信他人所说，认为吃补药能够滋阴养生，让自己变美变的更加健康，就立马买了而且每次都吃不少。这样子可不对，因为这些补药是无法保持质量的，如果乱吃补药的话，不仅无法达到滋阴养生的目的，而且还有许多其他的副作用。

如果你想要通过吃补药滋补身体的话，请一定要咨询过医生之后再服用。比如说到中医院找老中医开一些滋补的中药材，搭配其他食物制作成药膳食用。比较安全，而且又美味。

女人春末养生注意事项

1、注意为身体保暖

春天的时候气温开始回暖了，尤其是到了春末这个时候，因为快接近夏天，温度又高了不少。一些女人就会过早地脱下春装，选择清凉一些的夏装。请注意了，虽然说天气回暖了，空气中的水分会增加，环境中的湿气很重。这个时候穿得太清凉了，很容易受寒的。

，建议女人们要注意穿衣搭配，如果想要穿清凉的夏装，请一定要穿件薄薄的长外套，帮助你抵御一些寒湿。最好应该继续穿长袖长裤，以便为身体保暖御寒。

2、注意补充营养

春天可是各种新鲜食材上市的季节，很多蔬菜、水果都会在这个季节上市。注意不同的颜色的蔬果营养是不同的，在选择蔬果进食的时候，要记得多种颜色搭配一些。春天正是阳气生发的季节，所以要吃些韭菜帮助提升阳气，而且还能够起到防春燥的问题。