五一如何安心出游 防护措施要做哪些

转眼间五一假期就快来临。目前国内疫情防控形势不断的转好，会有更多的人希望能够利用五一这个小长假走出家门，到各类开放的景区游玩。我国国务院也发布了一则公告五一假期即将来临，各地要加强引导以及周密妥善安排，各景点要做好群众出行旅游等方面的疫情防控工作。

钟南山院士在接受采访的时候，表示新型冠状病毒肺炎这一个病毒是不可能十分彻底解决的，将会比较长时间的一直传播，只要不造成大规模爆发就可以。新型冠状病毒也有可能会转成慢性，像流感一样长期存在，所以我们要做好准备，假期来临的时候，最好能够在家，不过如果要出游的话，要开始拟定好出游计划，做好一系列的防护措施。那么，五一出游如何做好防护措施，能够更好的安心出游?

第一，人与人之间保持距离，佩戴好口罩

五一出游的时候，尽量避免到人群拥挤的公共场所，人与人之间要保持安全距离不扎堆，不凑热闹。人群密集的公共场所以及公共交通工具，还有社区单位进出口等场所的工作人员，要佩戴好一次性使用的医用口罩，或者是医用外科口罩。在高风险的地区，工作人员要佩戴好医用口罩或者是N95级别以上的防护口罩。保持好一个良好的清洁习惯，勤洗手在饭前便后触摸了公共产物品之后都要做好洗手的工作。在洗手的时候学会如何标准的洗手，保护好自己，也保护他人的健康。

第二，饮食合理

前阵子，中国疾控中心研究员在接受采访的时候表示人体通过饮食获得必须营养素可以提高人体的免疫力，从而抵抗新型冠状病毒。一个合理的饮食可以让营养摄入体内保证营养能够使身体免疫细胞处在最佳的状态。如果营养跟不上，饮食不合理的话，不仅容易被感染，而且感染之后难以恢复。蛋白质是构成机体抵抗力的基础，在日常生活当中，我们要多补充蛋白质，把营养吃进去，吃出抵抗力，提高自身的免疫功能。如何饮食合理来提高免疫力?

1.保持正常的一日三餐

由于疫情，很多人都待在家里面。待在家里面的时候，一定要有一个合理的饮食计划。保持正常的生活规律，保持一个正常的睡眠，不能够熬夜，正常的一日三餐。并且如果想要保住抵抗力，必须要吃三餐。很多人在疫情的这一段时间，反倒生活变得不规律，一日三餐的规律紊乱。

2.保证4大类食物的摄入

每天我们都要保证自己身体内有这4大类食物的摄入。这4大类食物指的是粮食类，蔬菜水果类，优质蛋白质食物类，还有油脂类，每天要保证吃到这四大类食物才能够更好的提高我们身体的免疫力，从而抵抗新型冠状病。

饮食调理好了，五一出游身体抵抗力变强了，就能够更加安心的出游。

第三，选择适合的出游地

我国的疫情防控形势持续好转，许多的行业都已经加紧复工复产，当中旅游业同样也在加紧复产复工，很多的景区都已经开门迎客。然后大家要知道目前疫情尚未结束，还面临着境外人员进入等风险的压力。目前中国出行旅游还是较安全的，五一假期临近旅游市场的人气渐渐旺盛了起来，大家出游的时候最好选择去名胜古迹，乡村或者是度假胜地。避免去一些比较拥挤的公共场所，如果去的地方是比较拥挤的景区，可以自己调节时间，选择人较少的时间出来游玩。