今年冬天会很冷吗?冬天很冷怎么度过?

健康养生 2022-08-13 11:50www.17kangjie.cn中医养生
今年的天气十分极端,是夏天受厄尔尼诺现象导致多地连续特大暴雨,引发各种洪灾,这几天专家又发话,说由于拉尼娜事件,今年冬天会变得特别冷,这让怕冷的宝宝们不知所措。那么今年冬天会很冷吗?冬天很冷怎么度过?

1.怕冷的原因

的确,体质较弱的人,尤其是阳虚体质的人更容易产生寒冷的感觉。不过,抗寒能力大不仅仅跟体质相关,还和很多外在因素紧密相联,比如生长环境和习惯等。

今年冬天会很冷吗?冬天很冷怎么度过?

2.为什么怕冷

如果一个人在天气刚刚变冷的时候就穿起较厚的衣服,那么他的御寒能力肯定会比善于“秋冻”的人差一些;又比如经常参加体育锻炼的人,比起久坐不动的人耐寒能力就更好些。,如果把怕冷完全归因于体质而盲目进补,可能会因身体消化不了,出现腹泻、腹胀的情况。比如,胃寒的人也往往怕冷,是不宜强行进补的。

3.怕冷的调理方法

,怕冷的人在平时饮食上可适当吃点诸如猪肝、芝麻、鱼、羊和牛等食物,以补充铁元素和热量。但还要加强体育锻炼,添加衣物不要过度,从多方面提高机体的耐寒能力。

怕冷中医解读

1、怕冷与畏寒区别

畏寒,是指外界气温较低或是对外界的风比较敏感,是指人体对外界的刺激使人感到不适的情况;而怕冷,是指人长期心态中害怕寒冷对自己造成的不适,是一种心理上恐惧感所产生的后遗症。

2、畏寒怕冷的原因

由于人体心阳火力不足,所产出的热量比较少,就像冬天供暖的锅炉中热气压力一样,如果热气中的压力不够大,那么送到远处的各家各户的暖气所散的热量就很少,室内温度就会很低,达不到正常供暖标准。所以说,阳虚之人多畏寒怕冷,就是因为心火火力不够旺盛,火力不够旺盛的原因,根本还在于肾中之精气不足、元气微弱所致。

3、手脚冰凉是阳虚

手脚凉,是阳虚证最多的症状。手脚冰凉在比较苗条的女人中比较多见,这群人中多数是爱美的女性,你去与这些人握手之时,就会觉得她们的手像冰棍儿一样。所以她们有个美丽的雅号叫“冰冻美人”,她们不仅仅是手凉,而脚则更凉,到了冬天的晚上,有时开着电热毯半夜里也难以暖热全身。

4、阳虚怕冷的症状

阳虚怕冷之人,心阳火力弱,肾中精气与元气不足,能为心火提供的能量有限,火力弱推动力就低,就像是人们常说的“鞭长莫及”一样,到达人体末端之时,人体之热量基本上是散失殆尽了。中医学认为“清阳走四肢”(《素问·阴阳应象大论》),现在是由于阳虚而无力走向人体的远端,本来应该阳气要走的地方,现在阳气走不到了,以手脚凉是阳气衰弱表现出最多的症状。

怕冷怎么调理

(1)敲打脚底

脚上有太多太多的穴位了。经常按摩能够刺激穴位,间接作用于我们身体的各个内脏器官。我们可以双腿盘坐,从脚板心开始敲打,然后向周围慢慢扩展敲打,次数大家可以酌情处理,敲打到有一点点疼痛就好。也可以去公园走走鹅卵石,亦能够起到促进血液循环的作用。

(2)多晒太阳

身体怕冷的人其实是缺少阳气的,多晒太阳能够增加身体中的阳气。阳光不仅仅能够杀菌消毒,能够使我们的心情明朗,还能够加快我们身上的代谢,从而提高我们的免疫能力。所以当阳光出来的时候,坐在阳光下好好晒晒你的后背、你的双手双脚吧,三十分钟就好了。

(3)晃动双脚

没事的时候就可以晃晃你的脚丫子。大众健康网小编推荐当你快要睡觉的时候,平躺在床上,抬起你的双腿,晃动双脚。这样的话,能够促进腿部、足部血液回流,减轻一天中腿脚的压力。常晃晃双脚,能够促进血液循环,赶走你身体里面的各种亚健康,身体也就慢慢暖和起来。

(4)搓揉脚趾

不仅仅我们的脚掌上面有很多穴位,我们的脚趾头也是很重要的。我们可以经常对脚趾头进行按摩。打着圈地分别揉捏十个脚趾头,按顺序晃动它们,接着依次扯扯它们。每个脚趾头都连着我们头部的某些功能区域,按摩脚趾头能够健脑,提高我们的记忆能力。

(5)单脚站立

单脚站立不仅仅能够使我们的身体保持平衡的能力增加,还能够辅助我们改善我们身体的某些状况。如果你血压血糖比较高,颈椎也有些不舒服,建议每天练习下单脚站立。刚开始的时候可能站不稳,可以扶着墙壁、依次增加单脚站立时间,这样练习一阵子就能做到。

按压脚跟

(6)不仅仅脚掌和脚趾头是脚部很重要的位置,脚跟也不例外。特别是久坐一簇想要背部挺拔,就不时地按摩一下你的后脚跟吧!脚跟部分连着脊椎两侧的肌肉,揉捏、敲打、刺激脚跟,能够锻炼到哪里的肌肉,从而慢慢地你会发现你的坐姿变得很正,逐渐使背部挺拔起来。

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