秋乏为何始终挥之不去,原因找到啦,中医给出

健康养生 2022-08-13 11:50www.17kangjie.cn中医养生
转眼已入深秋,即便是在温暖的南方地区,昼夜的温差也逐渐变大,虽然气温总体让人感觉比较舒适,有一些人会感觉到精神疲惫,浑身疲软无力,哈欠不断,食欲增强,可是却不容易消化,医学认为这就是一种秋乏的症状,为什么会秋乏,和什么原因有关呢?

为什么人会有秋乏?

中医认为夏季天气比较炎热,人体会大量的出汗,就算没有患有大疾病,身体也会比较虚弱。由夏季进入到秋季之后,夏季所损耗的阴津还没有恢复。此时人们就会感觉到明显的疲劳,四肢乏力,这就是中医所说的秋乏。从现代的医学角度来分析,夏季因为出汗量比较大,容易导致水盐代谢失调,还会加重神经系统负担,加上肠胃功能减弱,会导致人体处于一种透支的状态。

中医认为秋乏是中气不足、肠胃虚弱的表现。年老多病者以及体质虚弱者,在出现秋乏之后一时之间无法解除,可以适当性选择具有补中益气效果的中药。容易疲劳是脾气虚弱的一大主要表现会导致全身肌肉无力,甚至还会出现心肌力量不足,所以需要尽快的改善。

秋乏该如何改善?

早睡一会

中医认为还是应该顺应时节的变化,需要调整作息时间,尽可能保证在晚上10点之前已经进入到梦乡,这就能够改善个人的症状。如果能够安排一个午觉,就可以保证整个下午就拥有更好的精气神,这也是一个值得的选择。

适当运动

中医认为,在感觉到明显疲劳时,不妨就做一下简单的运动,有时候站起来漫步,或者舒展一下四肢,都能够放松筋骨,可以改善个人的异常。在选择运动时,尽可能不要选择剧烈性的运动,而是应该选择柔和的运动才能够达到改善的效果,有效缓解缺乏。

饮食性治疗

中医认为就要想有效改善秋乏,就需要选择饮食性治疗方法,比如应该选择具有补益脾胃效果的食物。常见的有莲藕,南瓜,山药,还有黄芪等等,把这些全部放在一起熬煮粥,就能够有效改善症状,还能够获得人体所需要的营养物质,所以这也是目前改善秋乏时的一大方法。

秋乏是一种常见的症状,中医认为这种症状的出现无需过于的担心,是一种比较常见的表现,要想有效改善,不妨就改善一下睡眠的时间,适当性的选择柔和的运动,也应该选择饮食性治疗方法,能够轻松的帮助大家改善秋乏。

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