一到秋冬就关节痛？做好这5大保健措施，关节炎

关节炎，泛指在人体关节及其周围组织由各种原因导致的炎性疾病。很多关节部位都会出现关节炎，并不是一种单一的疾病。得了关节炎以后，会出现关节疼痛、红肿、发热、出功能障碍等症状，严重影响日常生活。关节患者是非常怕冷的，在寒冷天气下症状会加重，接下来就让我们一起来了解一下，关节炎患者应该如何在秋冬季节做好保养工作。

关节炎患者在秋冬季节怎样保养呢？

1、做好病变部位的保暖工作

很多关节炎在气温下降的时候都会出现加重的情况，气温低会让血管收缩，病变周围的血液循环比较差，疼痛等不适感觉都会加重。所以在秋冬季节最应该做的一件事，就是做好关节部位的保暖工作，如果得了踝关节炎，不要在秋冬季节露脚踝。如果得了膝关节炎，最好能够带上护膝。如果得了腕关节炎和手关节炎，出门的时候要带上手套。

2、适当的进行锻炼

有些关节炎患者会产生这样的疑问，那就是得了关节疾病以后还能不能运动运动，会不会让关节疾病加重?这个问题是值得大家关心的，因为一些过于严重的关节病患者，盲目运动会让病情更加严重。在进行运动之前，最好能够询问一下医生，让医生给自己制定一个最合适的运动计划，然后对着计划实行，这样是比较科学的。运动的时候要讲究方式方法，循序渐进，不要过度运动，不然容易让关节功能出现进一步的损伤。

3、多做理疗

秋冬季节是一个非常适合做理疗的季节，温度正适宜。得了关节炎要进行积极的治疗，除了去医生那里治疗以外，也可以辅助以物理疗法，缓解不适症状，促进血液循环，疏通经络。对于关节炎患者来说，在理疗方面要引起足够的重视，要去正规的理疗场所，不要去一些不正规的美容院或者小的诊所，错误的理疗会让病情更严重，甚至会产生不可逆转的伤害。

4、解决超重问题

秋冬季节新陈代谢不会像夏天那么快，所以很多人都容易出现肥胖的问题，而且要贴秋膘，贴着贴着就胖了。肥胖对于关节炎患者来说，并不是一个好的兆头，增加骨关节承受的压力，会在运动的过程中更容易产生关节磨损，不利于疾病的康复。减肥中需要注意一个问题，那就是不要过度运动，虽然运动是最好的减肥方法，必须得讲究循序渐进，要分清轻重缓急，做好两方面的权衡。

5、营养要跟上

秋冬季节做好保养工作，离不开在饮食方面的调理。关节炎患者要多多补钙，多吃一些蛋类、豆制品、牛奶等食物，蔬菜和水果也要多吃。要把握好量，过度补钙是没有用的。

关节炎患者在秋冬季节是比较难过的，想要让自己舒服一些，除了继续积极配合医生治疗以外，还要在生活中做好养护。以上便是关节炎患者秋冬季节保养关节需要做的几件事，希望大家能够记在心里。