春天是痔疮高发期？制定一份全方位防治手册！

相信大多数人对痔疮一点也不陌生，这是让人们难以启齿的肛肠疾病，其主要症状是肛门瘙痒、便血、排便时疼痛等。根据痔的生长位置，又分为内痔、外痔和混合痔，无论是哪种类型，一直放任不管会给身体带来意想不到的后果。

内痔、外痔和混合痔哪个更危险？

内痔以便血为主要特征，出血严重可诱发失血性贫血，甚至导致晕厥和休克;血栓性或炎性外痔，疼痛是其主要症状，一直不治疗可能会导致组织坏死;混合痔放任不管可引起感染和坏死，严重时可诱发全身性感染，从而导致危急重症。由此可见，不管是哪种类型的痔疮，发展到阶段都非常严重。

如何预防痔疮？

1、坚持做提肛操

闲暇时光可以做提肛运动，具体的方法是全身心放松，吸气时肛门向上提，呼气的时候肛门放松，每次做30下左右就行，注意动作缓慢，久而久之就能预防或改善痔疮。

2、控制排便时间

拉大便的时间控制在10分钟以内，即使没有拉出来也不能硬挤，以免促使痔疮发生发展。培养排便的好习惯，可安排在晨起或饭后，不管是否有便意都要去厕所蹲几分钟，久而久之生成条件反射。排便时应专心致志，不能看报纸或玩手机。

3、调整饮食

多吃绿叶蔬菜和水果，饮食不能太精细化，多吃没有经过精加工的五谷物和薯类，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，利于排便。应主动喝水，每天的喝水量应达到2000毫升以上，能帮助软化肠道粪便。

4、便后清洗

拉完大便后用柔软的卫生纸把肛门擦干净，然后用流动的水冲洗，不仅仅清洁肛门，而且也能改善局部血液循环，有效预防痔疮。

5、多运动

不能长时间坐着和站着，以免造成静脉充血而诱发痔疮，每坐一小时应站起来活动5~10分钟。保证每天有30分钟以上的运动，能促进血液循环，减轻痔疮。

温馨提示

日常生活中不能提重物，以免造成腹压升高，诱发或加重痔疮;肛门处瘙痒时不能用手抓挠，不然会导致感染。管住嘴，迈开腿，积极控制体重，因为过度肥胖可增加下肢承受的压力，易诱发静脉曲张，血液回流受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。若痔疮症状严重，保守治疗没有效果，还需手术切除。