核桃仁的热量高吗
核桃仁的热量高吗,一起来看看长沙家政网小编今天的分享吧。
核桃仁含有大量油脂,是一种高纤维、高脂肪、高热量的零食,而且干核桃的热量比鲜的更高。每100克核桃仁的热量大概为646大卡,对于减肥期间的人群来说,还是要少食用。核桃仁的磷脂,对脑神经有良好保健作用,核桃油含有不饱和脂肪酸。,核桃仁早上吃比较好,因为早上新陈代谢旺盛,容易吸收消耗,而且不容易发胖。
拓展小知识胡桃仁的家常做法
一、琥珀核桃仁
1、材料生核桃仁250克,白砂糖45毫升,蜂蜜30毫升,黄油15毫升,白芝麻适量。
2、做法先将核桃放入烧开的水中煮一分钟去涩除灰,捞出沥干后浸入冷水中;捞出后将白砂糖、蜂蜜、黄油一起倒入核桃仁上搅拌均匀,尽量让每一块核桃仁都有沾上;然后放入微波炉调中火12分钟,每隔两分钟取出搅拌一下,颜色呈金黄色即可。乘热撒上白芝麻,放凉即可食用。
二、桂花核桃冻
1、材料核桃仁250克,奶油100克,白糖适量,鲜桂花15克。
2、做法核桃加水磨成浆,加入白糖和奶油一同搅拌后煮,煮沸后装盘冷却,放入冰箱冷冻最佳,食用前用刀将核桃冻划成小块,撒上鲜桂花即可。
三、黄酒核桃仁
1、材料核桃五个,白糖50克,黄酒50毫升。
2、做法核桃去壳与白糖一同磨至膏状,加入黄酒后小火煮10分钟即可。
四、核桃栗子红豆粥
1、材料红豆、核桃仁、栗子适量。
2、做法红豆泡温水3小时,栗子水煮半小时去皮,将红豆、栗子、核桃仁一同煮一小时即可食用。
五、核桃大米粥
1、材料核桃仁10至15个,大米100克,白糖适量。
2、做法核桃仁和大米加水一起煮粥,根据口味加入适量白糖调味。
六、核桃仁炖蚕蛹
1、材料核桃仁40克,蚕蛹50克,冰糖30克。
2、做法先将蚕蛹略炒一下,然后把核桃仁、蚕蛹、冰糖一起置入碗中隔水炖煮,熟后服用。
七、核桃山药粥
1、材料核桃、山药、大米适量。
2、做法核桃与山药去皮洗净后与大米一同煮粥即可。
八、五仁粥
1、材料核桃仁、芝麻、松子仁、花生仁、甜杏仁各10克,粳米200克,白糖适量。
2、做法先将核桃仁去皮去尖后炒一下,然后将五仁一同碾碎,加入粳米煮粥,可加入适量白糖调味。
以上就是长沙家政网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
养生食谱
- 为什么医生不建议涂维a酸 维a酸乳膏的副作用太
- 瘦大腿5个动作最简单 瘦大腿5个动作最简单男性
- 上火吃什么降火最快 上火吃什么降火最快最有效
- 去瘊子最快的小妙招 最快去瘊子的小妙招
- 入职体检是当天出结果吗 普通入职体检50元
- 清洁毛孔最有效的方法 清洁毛孔最有效的方法不
- 如何改善脱发掉发问题 如何改善掉发的情况
- 皮肤过敏怎么治疗 皮肤过敏怎么处理最简单
- 如何改善近视 如何改善近视和散光
- 女性医生在线咨询免费咨询 在线咨询女医生免费
- 频繁遗精两三天一次 频繁遗精两三天一次解决方
- 免费咨询男性问题 免费咨询男性问题医生
- 脸上祛斑方法 脸上祛斑方法有哪几种
- 哪里看皮肤科最出名 最好皮肤医院排名第一
- 年轻的女孩在办公室推荐香水
- 美白效果最好的排名第一 美白效果最好的排名第