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高三学生食谱

健康养生 2023-03-02 14:31www.17kangjie.cn中医养生
     1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
  主要成分
  肉末菜粥粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
  豆沙包面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
  芹菜豆腐干芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
  2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
  主要成分
  燕麦粥燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。  菜肉包面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
  什锦泡菜大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
  3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
   主要成分
  黑枣粥粳米、糯米、马芽枣、核桃。
  鲜肉小笼面粉、肉末、冬笋、香菇。  苣笋豆干苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
  4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
  主要成分
  皮蛋粥 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。  果酱包面粉、果酱、核桃、牛奶。
  雪菜肉末雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
  5、馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。
  主要成分
  菜肉馄饨面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
  白果糕糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
  鹌鹑蛋鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
 
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养生食谱

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