凉粉的热量高吗

       凉粉的热量不高，每100克凉粉只含有38卡路里。主要由大米、黑豆和其他成分制成。加入一些胡椒、芝麻和其他食物，味道非常美味。摄入身体后，能有效提高食欲，促进肠道消化液分泌，改善便秘。红霉素和植物凝素能有效消除肿胀，对肠炎有很好的改善作用。

功效与作用1.解暑解热。凉粉以酱油、醋、芥末等调味料食用，清爽光滑，是夏季风味食品。凉粉的解热作用是众所周知的。夏天吃可以缓解气候带来的躁热，让身体更舒服。

2.润肠通便。凉粉含有80种％水，在补充身体的，也起到了加速新陈代谢、润肠通便的作用。

3.减肥和塑身。冷粉含有大量的碳水化合物，当人体食用时，很容易产生饱腹感，从而减少人体对其他高热量食物的摄入，可以发挥减肥的作用。

忌讳1、含淀粉含量高的凉粉，糖尿病患者慎用。

2、凉粉性寒性，脾胃虚寒者慎用，以免引起胃部不适。