三七菜怎么吃法大全集(炒三七菜做法)

健康养生 2025-03-20 09:27www.17kangjie.cn中医养生

美食制作:爽口三七菜拌虾皮

主料:新鲜三七菜500克,精选虾皮25克。

辅料:适量的油、盐、鲜酱油、香油、鲜辣粉、白砂糖,还有豆干和樱桃番茄作为点缀。

制作步骤:

一、前期准备

1. 选购新鲜的三七菜,确保其嫩绿无虫害。

2. 准备好所有的辅料,如油、盐等,以及豆干和樱桃番茄作为装饰。

二、烹饪过程

1. 将三七菜清洗干净,摘成小段,准备汆水处理。

2. 煮沸水,加入适量的盐和素油。

3. 将摘好的三七菜放入热水中汆烫一下,迅速捞出,保持其鲜绿的色泽和口感。

4. 将汆烫好的三七菜盛出,放置在盘中。

5. 虾皮用凉开水洗净,放在汆水后的三七菜上,增加口感和营养。

三、调料制作

1. 用鲜酱油、香油、鲜辣粉、白砂糖和凉开水调制一碗特色酱汁。

2. 根据个人口味,调整酱汁的味道,使其鲜香可口。

四、点缀与装盘

1. 将豆干切成五角星形状,围绕三七菜摆放。

2. 樱桃番茄制作成小兔子状,增添趣味性。

3. 将调制好的酱汁淋在三七菜上,并轻轻拌匀。

一道爽口美味的三七菜拌虾皮就完成啦!色泽鲜绿的三七菜搭配香脆的虾皮,再加上特制的酱汁和精美的装饰,让人食欲大开。快来品尝这道美味佳肴吧!

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