老人尿失禁怎么办 护理老人保姆系列教程

随着年龄的增长，身体的各种机能逐渐衰退，老年人容易出现尿失禁等问题。作为照顾老人的住家保姆，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

调整老人的心态至关重要。我们要减轻老年人的思想负担，多与他们交流，多陪伴他们，不嫌弃，让他们每天都能拥有愉悦的心情。

推荐进行下蹲练习。每日2-3次，每次10分钟，根据自己的耐受能力调整下蹲的速度和频率。对于年龄较大的老人，可以手扶椅背或墙壁来助力完成。

第三，可以尝试持续中断排尿法。在排小便时，有意识地中断排尿，然后再重新排出。虽然起初可能比较困难，但经过反复训练后，效果会显著。

第四，定时小便也是一个有效的方法。不要等到尿急时再去上厕所，这样有助于治疗尿急性及溢出性尿失禁。这也能增大膀胱容量，并迫使膀胱定时排空。

第五，提肛运动也是一个不错的选择。在任何时间、任何地点，都可以进行这项运动。屏气时提收会阴（持续数秒钟），呼气时放松肛门。一收一放为一次，反复做10分钟，每日2-3遍。只要持之以恒，必会有所成效。

照顾老人需要相应的技能和常识。以上是一些关于如何应对老年人尿失禁问题的方法，希望对大家有所帮助，同时也欢迎大家交流学习。