冬季泡温水澡喝热饮可以提高抵抗力

医学专家发现，冬季保持不生感冒的秘诀在于洗温水澡和喝热饮。这两项措施共同帮助强化身体免疫力，有效抵御感冒病毒的侵袭。

从人体生理学的角度来看，人们更倾向于温暖的环境。洗温水浴不仅可以温阳活络，驱寒消疲，还能增强人体对抗感冒的能力。过高的水温会导致血管收缩，心跳加速，并可能引起皮肤瘙痒和干燥等不适感。而喝热饮则能让人的“内环境”温暖起来，同时滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌和病毒的抵抗能力。热饮在人体内传递温暖，使各个器官感到舒适放松。

坚持冬季“温浴热饮”是有效预防感冒的方法。特别提醒，温水浴的水温不宜超过40摄氏度，老年人沐浴时间应控制在20至30分钟之间，年轻人可适当延长时间，但频率不宜过密，每两到三天洗一次即可。至于热饮的选择，除了热水，热红茶和牛奶也是不错的选择。还可以根据个人情况选择其他热饮。例如，对于嗓子干痛的情况，可以尝试用麦冬、桔梗、甘草泡水饮用；若出现咳嗽症状，适量饮用蜂蜜水有助于缓解不适。