女人喝果汁养生应注意什么？

生活中的繁忙节奏让白领们无暇顾及早餐的重要性，许多人甚至选择忽略早餐。人体在早晨由于缺乏食物而大量缺乏维生素，这可能会导致一天的精神状态受影响。那么，对于追求健康生活的白领们来说，在紧张的工作之余，选择饮用一杯果汁，不仅可以迅速补充能量，还能满足身体对维生素的需求。在清晨空腹时饮用果汁并不明智。经过一夜的睡眠，血液的粘稠度会上升。营养学家建议我们早上先喝一杯清水来稀释体液。如果此时选择饮用果汁，不仅不能起到稀释体液的作用，还可能加重胃的负担。

对于追求健康饮食的女孩们来说，自制果汁是最佳选择。许多女孩认为超市里的成品果汁口感更好，因而选择购买。但实际上，自制果汁更能保留水果中的天然营养。超市中销售的百分百果汁，多数是由浓缩果汁还原而来，加工过程中营养大量流失。为了保值和追求口感，还添加了防腐剂和增味剂，这些添加剂远不如自家榨汁机中的新鲜水果有益于养颜。

果汁加热虽然在一些时候可能让人感觉更舒适，但却会破坏果汁中最有利于美容的维生素C。维生素C一加热就会变质，失去原有的美容效果。在享受果汁的切记不要加热。尽管果汁与牛奶都含有丰富的营养，但并不建议将两者混合饮用。果汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，导致两者的营养都无法被身体充分吸收。为了更好的吸收营养，果汁与牛奶最好分开饮用。