可以帮助改善妊娠纹的运动方法

一、燃烧卡路里，淡化妊娠纹

　　随着孕期体重的增长，许多妈妈发现妊娠纹也随之而来。为了保持身体的紧致与线条，一种有效的解决方法就是通过坚持跑步锻炼你的臀部和大腿。每一次跃动脚下，不仅能够帮助局部脂肪逐渐转化为紧实的肌肉，更能帮助淡化那些因孕期体型变化带来的妊娠纹。

　　通过进行有氧运动促进身体的新陈代谢。这不仅能保持身体的美丽，还能强化腹部和臀部肌肉的紧致度。改善皮肤松弛的状况，进一步减轻妊娠纹的痕迹。即使无法早起晨跑，也能借助家用的跑步机或在健身房的跑步机上进行锻炼，一样能收获紧致肌肉的效果。

　　新妈妈们在享受喜悦的妊娠纹的出现也让许多人感到困扰。除了常见的腹部妊娠纹外，有些孕妈妈因孕期体重增长过多，臀部的脂肪也累积较多，产生了臀部的妊娠纹。

　　在这里介绍一种简单实用的臀部紧实收缩法。只需仰面平躺在地板上，弯曲双腿，双手放在身体两侧。然后尽可能向上抬起臀部进行收缩动作。保持这个姿势3秒钟后缓缓放下。建议重复该动作12次，每周进行三次练习。坚持四周后，你的臀部将明显变得更加紧致，妊娠纹和肥胖纹也会有所减轻。