女人5个时期千万不能喝茶

在女性生命中的特殊时期，对于茶叶的摄入需要格外谨慎。当生理期来临时，由于经血的流失，铁质的消耗随之增加，应多摄取富含铁质的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等。茶叶中的鞣酸含量高达50%，若在饭饱之际饮茶，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，显著降低铁质的吸收程度，甚至产生铁质沉淀。

对于孕妇来说，无论是正值怀孕期还是临产前，饮用浓茶都不适宜。因为浓茶中的浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，加重心肾负荷，可能导致妊娠中毒症。若产前饮用过多浓茶，其中的会引起失眠，影响产前休息，增加分娩时的困难。而且，若产妇打算亲自哺乳，也应避免过量饮茶。茶叶中的高浓度鞣酸会影响乳腺血液循环，抑制乳汁分泌，造成奶水不足。茶叶中的会渗入乳汁，对婴儿健康产生不利影响。

对于正值更年期的女性来说，茶叶的摄入也应适量。更年期女性容易出现头晕、乏力、心跳加速、脾气不好、睡眠品质差等症状，过量饮茶会进一步加重这些症状，建议在这些特殊时期适量饮用茶叶，以免加重身体负担。让我们一起关注女性健康，合理饮茶。