营养不良也可影响男性生育

营养不良，特别是维生素和微量元素的缺乏，往往会导致精子生成的障碍，从而引发不育问题。为此，适当地补充一些维生素和微量元素显得尤为重要。每天服用一片施尔康，便能够满足身体对维生素和微量元素的基本需求。

在关乎生殖的营养成分中，胆固醇、精氨酸和锌扮演着至关重要的角色。胆固醇是合成性激素的基石，而在动物内脏中，其含量尤为丰富。适量食用肝、肾、肠等内脏，不仅能够丰富膳食口味，更能够提供性激素合成的原料。

精氨酸是制造精子的基础原料。富含精氨酸的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆以及核桃等。而在动物性食物中，鳝鱼、墨鱼和章鱼都是精氨酸的丰富来源。

锌的缺乏可能会导致睾丸萎缩和性功能减退。富含锌的植物性食物有花生、核桃和燕麦等，而动物性食物中，肝、蛋、鱼、肉和牡蛎都是锌的优质来源。

为了保持食物营养的平衡，我们应该养成不偏食的习惯。一旦发现体内某种营养元素不足，要及时进行补充。只有确保营养的全面和均衡，才能维护生殖健康，迎接健康宝宝的到来。